Як зберегти шлюб
Особисті стосунки, особливо стосунки всередині пари, часто складні. Після стадії закоханості на зміну захопленню і обожнювання приходять непорозуміння і роздратування, що провокують виникнення ситуацій, які далекі від ідеалу.
Коли проблеми неможливо вирішити без емоцій та конфліктів, вони завдають непоправної шкоди, яка може призвести до розриву стосунків. Все це ставить відносини під загрозу, але завжди є альтернативи, які дозволять зберегти шлюб.
У статті запропоновано 10 порад, які допоможуть відновити гармонію, поліпшити спілкування і повернути любов. Хоча кожна пара і ситуація унікальні, проте ці рекомендації універсальні і підійдуть більшості подружніх пар. Також важливо пам’ятати, що для безболісного вирішення непорозумінь і проблем, потрібно бажання обох партнерів йти на діалог і поступки.
1. Вислухати претензії
Як уже згадувалося, необхідно, щоб обидва партнери були готові докласти зусиль. Жодна порада, стратегія чи терапія не спрацюють, якщо хтось із подружжя не зацікавлений врятувати шлюб. Якщо ж рішення прийнято і хтось захоче покинути сімейний човен, звичайно, буде краще дозволити логіці перемогти.
Однак якщо подружжя вважають, що є за що боротися, перше, що слід обговорити відкрито — думки обох про поточні проблеми. Під час обговорення важливо постаратися зберігати спокій, залишити претензії і зосередитися тільки на позиції обох сторін.
2. Ефективне спілкування
Ефективне спілкування є ключем до будь-якого типу особистих відносин. Воно вимагає правильного вираження того, що ми відчуваємо і думаємо. Це означає, що мова йде не лише про розмову, а й про абсолютну відкритість. Вам необхідно максимально доступно висловити те, що відчуваєте і при цьому зрозуміти почуття партнера.
3. Визнати провину і зняти звинувачення
Під час сімейної кризи прийнято звинувачувати один одного. Цілком закономірно покласти тягар провини в своїх бідах на іншу людину. Проте, зусилля обох сторін повинні бути спрямовані на роботу над самими собою, щоб визнати ті речі, в яких саме ви діяли неправильно.
4. Визначити причини проблем
Найсерйозніші та найочевидніші проблеми-це невірність чи залежність, які слід визнати (у випадку невірностей рішення Різні) та спробувати знайти рішення. Інші проблеми в шлюбі: надмірна робота, Соціальні медіа, ухилення від домашніх обов’язків тощо.
5. Усунути проблеми
Важливо приділити час вирішенню шлюбної кризи. Ось чому готовність обох сторін зберегти шлюб так важлива, адже потрібно докласти зусиль, щоб визнати свої помилки, а не звинувачувати іншого. Окрім вирішення виявлених проблем, важливо зосередитися на плануванні часу, щоб визначити пріоритети між сім’єю та особистими потребами.
6. Професійна підтримка
Якщо не вдається самостійно прийти до взаєморозуміння, можна звернутися за допомогою до професіонала. Психолог, який спеціалізується на сімейних проблемах, допоможе знайти найкращий спосіб зберегти шлюб.
Однак важливо проявляти достатню відкритість, готовність, чесність і здатність брати на себе відповідальність за вчинені дії. Без усього цього терапія не буде працювати, так як вона вимагає абсолютної віддачі обох сторін.
7. Позитивний діалог
Ви повинні зосередитися на позитивних характеристиках та аспектах пари та стосунків. Таким чином, коли назріває конфлікт, найкраще заспокоїтися, подумати і згадати щось позитивне, щоб зняти напругу. Якщо роздратування не зникає, найкраще почекати 24 години, перш ніж відновити розмову з більш позитивним психічним станом.
8. Спільне проведення часу
Якщо можливо, Вам слід відновити романтичні побачення (без дітей, друзів чи родини). Якщо зможете пробудити почуття, які володіли вами на перших побаченнях, безсумнівно, зробите великий крок вперед, тому що закріпіть в пам’яті моменти, які знову зробили вас щасливими.
9. Відновлення конфіденційності
Однією з головних цілей є відновлення близькості. Тобто важливо відкрито говорити про те, що відчуваєте або хочете. Однак близькість в цьому випадку повинна стати вираженням любові, а не спробою вирішити конфлікт.
10. Невірність
Вважається, що невірність-це кінець відносин. Однак до тих пір, поки є бажання рухатися вперед, шлюб можна зберегти. У цих ситуаціях корисно звернутися за професійною допомогою. Буде потрібно багато емоційної роботи, щоб забути образи і домогтися щирого прощення, яке дозволить рухатися вперед без тягаря минулого.