Як зберегти душевну рівновагу
Дуже багато загадок таїть нашу свідомість, а точніше область, яку в психології прийнято називати несвідомим. Іноді ми годинами можемо ламати голову над надскладним завданням, а через якийсь час відповідь сама приходить нам в голову абсолютно незбагненним чином.
Коли наш таємничий помічник вибивається зі звичного стану, ми відчуваємо зовсім протилежні почуття. Замість свіжих ідей і гарного настрою, нас переповнюють негативні емоції.
Яким чином це відбувається? Чи можна якось цьому запобігти і повернутися до колишнього душевного самопочуття? Будемо розбиратися.
Давайте згадаємо, яким чином лікар починає лікування звичайних хвороб тіла? Правильно, на першому етапі з’ясовується причина самого захворювання, а вже після цього робляться дії для одужання хворого.
Дана методика порівнянна і з лікуванням ментальних недуг. Для придбання душевного спокою спробуйте зрозуміти, що стало причиною його втрати? Які фактори цьому сприяли?
Чому виникають негативні думки
Якщо потрапив у біду – допоможи собі сам. Таке перефразування відомої приказки актуально сьогодні як ніколи. Кожен день нас накриває величезним океаном знань, без яких не мислимо сучасний світ. Мозок людини-величезний пилосос, який затягує в себе потоки позитивної і негативної інформації. Вона має властивість осідати в нашій голові. Для прикладу візьмемо ситуацію, коли повертаючись з роботи, ви по радіо почули про повінь в сусідньому регіоні, а вдома телевізор нам повідав про велику пожежу. Фіналом цієї маленької історії стала вилазка в інтернет перед сном. Багато хто звик вважати, що якщо ми не зациклюємося на негативі, то він ніяк не впливає на нашу свідомість, але це абсолютно не так.
Тепер постарайтеся згадати найближчі дні. Що могло вас турбувати? Наприклад, необдуманий вчинок, некоректне рішення, яке змушує вас переживати і турбуватися? Саме внутрішні протиріччя і є причиною появи негативних емоцій.
Чому краще позбавлятися від поганих думок
Жахливий моральний стан і відчуття почуття тривоги не є шкідливими для здоров’я людей. Така природа людства. Сьогодні ми кричимо на весь світ про своє щасливе життя, а завтра розмірковуємо про марність буття і несправедливість життя. Кожен з нас відчував такий стан, коли хочеться просто залізти під ковдру, сховавшись від цілого Всесвіту.
Такі короткочасні зміни настрою є нормою, але якщо період моральних переживань стає більш тривалим, то виникає привід задуматися про звернення за допомогою до фахівців в цій області. Не варто нехтувати тим фактом, що даний стан може викликати депресію і різні фобії.
Рецепт гарного настрою на кожен день
