Вдома тренуватися або в тренажерному залі?
Комусь нудно займатися вдома, але в тренажерному залі цілей на фігуру Аполлона не ставиться. Хтось же не хоче йти в зал, А ось забезпечити себе необхідним навантаженням в домашніх умовах не має можливості. І що ж вибирати?
Домашні тренування
Майже кожен з нас знає вправи на певні м’язи нашого тіла, а Інтернет дозволяє нам знайти величезну кількість програм для занять і відеоуроків, що описують техніку виконання вправ. І вже це дозволяє нам відмовитися від постійних походів в тренажерний зал або фітнес-центр.
Тренування в домашніх умовах, допомагають нам зберегти дорогоцінний час, який ми витратимо на збори в фітнес-центр і дорогу туди-назад.
Але необхідно пам’ятати, що в разі занять вдома виконання графіка занять повністю лягає на ваші плечі, а тиск і нагадування з боку повністю відсутні. Також буде відсутній погляд з боку, який необхідний для виправлення помилок в техніці при виконанні вправ. І, звичайно, доведеться витратитися на Спортивний інвентар для забезпечення себе необхідним навантаженням. Для обладнання домашнього залу доведеться віддати значну суму грошей, яка могла б забезпечити вам відвідування залу на великий період часу.
Не варто забувати, що вдома існує безліч відволікаючих факторів (діти, тварини, побутова техніка), які можуть негативно позначитися на ваших тренуваннях.
Таким чином, для домашніх тренувань необхідна хороша самодисципліна, наявність партнера або, як мінімум, дзеркала, а також місця і часу, коли вас ніхто в цей період не буде відволікати.
Тренажерний зал
Заняття у фітнес-центрі мають, як мінімум, два істотних плюса: наявність необхідного обладнання і присутність тренерського складу. Якщо вам потрібно наростити мускулатуру, то без тренажерного залу вам не обійтися, а якщо ви вирішили скинути вагу, то і домашні тренування приведуть до хороших результатів.
Ще однією позитивною стороною відвідування залу є наявність людей, з якими у вас спільні інтереси. Спілкування, спостереження дозволяє підвищити і підтримувати мотивацію, підказки та поради людей можуть виявитися досить цінними, а вказівки на помилки, які неможливо побачити біля дзеркала, підвищать вашу техніку.
Висновок
Таким чином, для вибору занять вдома або в залі Вам необхідно визначитися з вашою метою. Якщо вам потрібно набрати значну м’язову масу, то вам необхідні походи в зал. А якщо просто підтримувати тіло у формі або скинути пару-трійку кілограм, то вам буде достатньо і домашніх тренувань.