Топ-18 вагомих причин відмовитися від вживання кави
Кава є третім з найбільш вживаних напоїв у світі після води і чаю. Мільйони людей починають свій ранок з чашечки розчинної або меленої кави і багато хто з них вже не уявляють свого життя без напою, що бадьорить, повністю погоджуючись з відомою фразою: «без ранкової чашки кави я не людина». Але чи так нешкідливо його щоденне вживання? З цієї статті ви дізнаєтеся 18 вагомих причин відмовитися від вживання кави, які чимало вас здивують.
Багато людей переконані, що кава їм потрібен для підвищення активності вранці і підтримки тонусу протягом дня. У інших він асоціюється із задоволенням і відпочинком. Однак доведено, що це не зовсім так.
Кава-це речовина, що викликає залежність, тобто наркотик. Спробуйте на день або два відмовитися від кави і, швидше за все, незабаром вас відвідає непереборне бажання випити чашечку звичного напою. Але якщо вдасться протриматися більше 10 днів, побачите, наскільки покращитися ваше самопочуття і якість життя.
Стрес. У каві міститься кофеїн, що підвищує рівень катехоламінів-групи гормонів (адреналін, норадреналін і дофамін), які виробляються у відповідь на стресову ситуацію і викликають занепокоєння, нервозність і навіть агресію.
Самоконтроль. Багато хто не тільки випиває каву вранці, щоб прокинутися, але і протягом дня не відмовляють собі в двох або більше порціях, що в довгостроковій перспективі може стати причиною проблем зі здоров’ям.
Занепокоєння. Кофеїн робить нас більш дратівливими і особливо це негативно впливає на людей з підвищеною нервовою збудливістю. Крім того, якщо протягом дня не вдалося випити хорошої кави, для багатьох день може бути безнадійно зіпсований.
Оздоровлення. Можливо, що в перші дні після відмови від кави з’являються симптоми, пов’язані з синдромом відміни і навіть головним болем. Перші 7-15 днів можуть бути досить важкими, оскільки організм буде вимагати звичних речовин. Зате після, коли організм навчиться жити без них, ви відчуєте себе значно краще, так як настрій і самопочуття більше не будуть залежати від кави.
Якість сну. Відмовившись від кави, ви поліпшите процес засипання і якість сну. Майте на увазі, що відмова від кофеїну не усуне порушення сну, пов’язані із захворюваннями.
Артеріальний тиск. Кофеїн пов’язаний з гіпертонією, оскільки змушує кровоносні судини більше скорочуватися, блокуючи інші речовини, що розслаблюють їх стінки. Якщо вас чекає важка фізична робота, чашка кави — не найкраща ідея.
Тахікардія. Надходження в організм занадто великої кількості кофеїну може спровокувати тахікардію. Те ж саме відбувається і при вживанні енергетичних напоїв або коли. Кофеїн збільшує частоту серцевих скорочень і особливо це небезпечно для людей, які страждають серцевими захворюваннями.
Збільшення ваги. Звичайно ж, сама кава не є причиною зайвих кілограмів, проте, супутні інгредієнти у вигляді цукру, молока та інших калорійних продуктів можуть бути пов’язані зі збільшенням ваги.
Холестерин і тригліцериди. Регулярне вживання кофеїну викликає збільшення сполук, які називаються дитерпенами, відповідальними за підвищення рівня холестерину та тригліцеридів у крові.
Камені в нирках. В ході статистичних досліджень було доведено, що люди, які зловживають кавою, більш схильні до розвитку каменів у нирках. В аналізах їх сечі було виявлено значне збільшення таких мінералів, як кальцій і магній.
Підкислення крові. У нормальних умовах в крові підтримується кислотно-лужну рівновагу, кава ж відноситься до подкисляющим речовин, що є причиною вимивання кальцію з кісток.
Здоров’я травної системи. Регулярне вживання кави викликає печію, що може спровокувати розвиток рефлюксу та інших шлунково-кишкових захворювань аж до виразки.
Глюкоза. Не всі побічні ефекти кави пов’язані з кофеїном. Хлорогенова кислота, присутня в напої, викликає певні проблеми з поглинанням глюкози в кишечнику, що робить негативний вплив на перебіг серцево-судинних захворювань і діабет.
Діабет. Деякі люди страждають від зниження чутливості до інсуліну при надходженні в організм кофеїну, що викликає скачки цукру в крові і може бути пов’язано з появою діабету.
Кишкова абсорбція. Кава може перешкоджати всмоктуванню в кишечнику ряду важливих для організму мінеральних речовин, що в подальшому призводить до проблем пов’язаних з їх дефіцитом.
Вітамін. Кава є бідним речовиною з точки зору поживності. Крім того, це ускладнює засвоєння певних вітамінів, таких як тіамін (вітамін В1).
Кишкова флора. Надмірне вживання кави також порушує нормальну і корисну для організму кишкову флору, що в свою чергу провокує посилене розмноження патогенних мікроорганізмів.
Пестициди. Кава-це рослина і цілком ймовірно, що при його вирощуванні використовувалися токсичні пестициди гептахлор або хлордан, які неминуче потрапляють у вашу чашку.
