Масаж-фундамент здоров’я
Масаж-це науково доведений і перевірений лікувальний метод фізичного впливу на організм людини. Масаж в перекладі з латинської malaxatio – розтирати, погладжувати. Точне місце виникнення масажу виявити складно, перші згадки про масаж знайдені в документах датуються 3-4 тисячоліттях до н.е. в Стародавньому Єгипті, Китаї, Стародавній Греції та Індії. Масаж має великий різнобічний вплив на організм, зокрема на нервову систему людини.
У більшості випадків, до масажу вдаються в лікувальних цілях, причин може бути безліч: порушення функцій опорно-рухового апарату (остеохондроз, артрит, плоскостопість, сколіоз і т. п.), захворювання органів дихання і серцево-судинної системи, відновлення після травм і т. д.. Однак, в сучасному світі, в ритмі мегаполісу, з великим потоком інформації, нервова система людини стає дуже хиткою, в результаті у людини розвиваються психосоматичні захворювання, порушення сну, синдром хронічної втоми.
В результаті цього область масажних послуг розвивається дуже стрімко і по мимо лікувальних установ які надають послуги, в основному, медичного (лікувального ) масажу, відкриваються приватні кабінети і салони масажу, де крім лікувального масажу можна скорегувати фігуру, привести тонус в м’язи, розслабитися, зняти емоційний блок, ну і, звичайно ж, просто відпочити тілом, і душею. У 21-му столітті масаж стає фундаментом здоров’я людини і його психічного стану.
Видів і технік масажу величезна кількість, перерахуємо основні:
- Лікувальний масаж. Дія цього виду масажу багатогранно: зміцнює серцево-судинну систему, дихальну, опорно-руховий апарат, усуває застійні явища, покращує обмін речовин. Лікувальний (медичний масаж) показаний людям з порушеннями функцій органів і систем органів в організмі, а так само і здоровим людям з метою профілактики.
- Спортивний масаж. Ділиться на 2 типи: 1) підготовчий – мета масажу поліпшити пластичність м’язи, процеси розслаблення і напруги, за рахунок чого швидкість реакції м’язи збільшується, в більшості випадків, застосовується перед змаганнями. 2) відновлювальний – сприяє виведенню молочної кислоти з організму, в слідстві чого зменшується термін відновлення після фізичних навантажень (після змагань).
- Антицелюлітний масаж. Дія цього виду масажу направлено на корекцію фігури. За рахунок активації обміну речовин, нормалізації і поліпшення лімфо – і кровотоку значно зменшуються жирові відкладення, йдуть обсяги, шкіра підтягується і стає більш еластичною, пружною. Для прискорення ефекту під час масажу і його закріплення рекомендується поєднувати масаж з фізичним навантаженням і правильним харчуванням (помірною дієтою).
- Загальний масаж. Цей масаж застосовується з метою зміцнення і підтримки загального стану організму. Ділиться на 3 типи: тонізуючий, розслабляючий (релаксуючий), або оздоровчий, спрямованість масажу залежить від поставленого завдання на початку курсу.
- Релаксуючий масаж. Один з найпопулярніших видів масажу, є різновидом загального масажу. Цей вид масажу безпосередньо спрямований на розслаблення всього організму в цілому, що допомагає зняти стрес і напругу після робочого трудового дня.
- Комбінований масаж. Дуже популярний вид масажу, так як дуже вигідний, як в плані часу, так і в фінансовому плані. Всі види масажу взаимосочетаеми, наприклад, якщо турбують болі в спині і є естетичні проблеми з фігурою не обов’язково проходити 2 курсу масажу окремо, можна їх об’єднати в один. Можна об’єднати скільки завгодно видів масажу в одному курсі, все залежить від поставлених вами завдань і можливостей. Як правило, комбінований масаж більш вигідний за ціною.
- Самомасаж. Маючи загальні базові знання анатомії і фізіології, зробити масаж самому собі теж можливо. Великий мінус даного виду масажу те, що не до всіх зон можна дотягнутися.
- Інші види масажу. Різновидів і комбінацій масажу велика кількість: Іспанська, скандинавський, тайський, масаж камінням, апаратний масаж і т. д.. Важливо відзначити, що в кожній країні і регіонах масаж спрямований на певну проблему може робитися по різному, все залежить від техніки масажу і додаткових пристосувань. Саме тому масаж може мати іншу назву і ставитися до окремої категорії. Наприклад, іспанський масаж за всіма своїми показаннями і характеристиками є прямим аналогом загального релаксуючого масажу, техніка масажу і відчуття під час процедури можуть відрізнятися, але фізіологічний вплив і кінцева мета є ідентичними.
Якщо ви ніколи не робили масаж і зважилися записатися на цю процедуру за медичними показниками, або зняти стрес і просто розслабитися, щоб підготуватися і бути в усі руки вам знадобляться 10 основних правил перед походом на масаж які повинен знати кожен:
У 21 столітті масаж є фундаментом здоров’я,психічного стан і здорового способу життя. Фахівці пишуть наукові роботи, докторські дисертації, проводяться наукові дослідження на тему вплив масажу на організм людини, тому ця сфера не стоїть на місці і стрімко розвивається. У всіх містах і країнах світу можна записатися на будь-який масаж, а знайти фахівця який підходить саме вам не складе труднощів.
Якщо ви хочете поліпшити своє самопочуття, зняти втому, позбутися від порушень сну, нормалізувати функції внутрішніх органів і систем, підвищити свою витривалість, підняти настрій і просто розслабитися, то масаж – це те що вам потрібно.