Існує якийсь червоний фрукт, який, здається, за останні кілька років штурмом захопив увагу фахівців зі здоров’я. Раніше він вважався просто смачним ласощами, призначеним для тих, хто живе в далеких екзотичних землях, де гранати завжди є в продуктових магазинах. Сьогодні ж, навіть якщо їх немає у продажу у вигляді цільних фруктів, ви знайдете їх у формі соку.
Потрібно визнати-гранати не тільки дуже смачні, але і фактично є одними з найкорисніших відомих людині фруктів. Вони дають організму ряд переваг, включаючи приголомшливо високу кількість поживних речовин і здатність протистояти розвитку захворювань. Крім того, вони покращують настрій. Все ще сумніваєтеся? Нижче представлений докладний перелік причин, чому гранати повинні бути номером один в списку покупок.
Знижують кров’яний тиск. Віддаєте перевагу ласувати гранатом у вигляді напою? Все в порядку. Було показано, що регулярне вживання гранатового соку протягом мінімум 2 тижнів зменшує тиск в артеріях!
Покращують пам’ять. Лікарі рекомендують вживати гранати пацієнтам з хворобою Альцгеймера. Загальнозміцнюючі властивості роблять їх відмінним вибором для тих, хто хоче поліпшити свою пам’ять.
Зменшують ризик серцевих хвороб. Доведено, що гранати регулюють кровообіг і знижують рівень холестерину, покращуючи загальне здоров’я серця і знижуючи ризик його захворювань.
Забезпечують божевільною кількістю поживних речовин. Чи знали ви, що лише одна чашка насіння граната задовольняє понад 30% вашої щоденної потреби у вітаміні С? І це при тому, що ви також отримаєте 36% рекомендованої норми вітаміну K, 16% – вітаміну B9, і 12% – калію.
Борються з артритом та іншими запальними захворюваннями суглобів. Відомо, що гранати мають протизапальні властивості. Якщо говорити конкретно, то вони запобігають виробленню певних шкідливих гормонів, тим самим сприяючи зменшенню ризику болю і запалення.
Збільшують гемоглобін. Люди з дефіцитом заліза в крові, тобто з недокрів’ям, можуть підняти його рівень за допомогою гранатового соку, так як він збільшує продукцію гемоглобіну (протеїну, який транспортує кисень).
Борються з бактеріальними та грибковими інфекціями. Гранати також знамениті своєю здатністю допомагати організму боротися зі шкідливими мікроорганізмами, такими як бактерії і грибки. Це ще раз підтверджує, що їх не дарма називають суперпродуктами.
Діють як природний інсулін. Зазвичай лікарі і дієтологи радять не вживати, або робити це з великою обережністю, солодкі продукти. Однак гранати відносяться до тих небагатьох фруктів, які рекомендується їсти навіть людям з діабетом.
Роблять вправи ще більш ефективними. Дослідження показали, що спортсмени, які їдять гранати перед тренуванням або іграми, мають більшу витривалість, що, в свою чергу, допомагає їм досягти кращих фізичних результатів.
Зменшують ризик деяких різновидів раку. Вчені з’ясували, що вживання в їжу гранатів збільшує опірність організму раку грудей і простати.
