Дитина і плавання: чи варто віддавати, плюси і мінуси заняття

Плавання-відмінний вид спорту, відповідний і для дорослих, і для дітей. Плавання цікаво, корисно для здоров’я і є дуже важливим навиком. Багато батьків замислюються про те, щоб віддати дитину в секцію плавання. Чи варто це робити, які плюси і мінуси заняття можна виділити, який інвентар необхідно купити?

Оптимальний вік

Необхідно розрізняти два види плавання-професійне і “для себе”. Звичайне плавання можна починати освоювати вже в грудному віці, але, звичайно, під суворим наглядом інструктора. З двох – трьох років можна починати вчити дитину плавати, проте робити це потрібно легко і ненав’язливо, в формі гри.

До п’яти років не можна надавати занять занадто серйозне значення, інакше у дитини може виробитися стійке неприйняття води і басейну. У професійний спорт дитини віддають в п’ять-сім років, коли він вже здатний Слухати тренера і досить самостійний. Навіть якщо він вже вміє триматися на воді, необхідно навчити його техніці.

Плюси заняття плаванням

Розвивається мускулатура

Діти активно ростуть, і організму доводиться швидко підлаштовуватися під змінюються параметри тіла. До того ж відбувається формування нових нейронних зв’язків в результаті виникнення нових видів руху. Дитина вже не просто ходить, як в півтора року, він грає в хованки, їздить на велосипеді і активно рухається. М’язам потрібно багато сил для того, щоб утримувати збільшується вага і підтримувати швидкі темпи розвитку руху.

Плавання відмінно допомагає розвивати мускулатуру. Активно працюють скелетні м’язи, навантаження на групи м’язів розподіляється рівномірно, в результаті чого вони правильно функціонують. М’язи стають сильними.

У шкільні роки можна помітити ще один плюс заняття плаванням. Коли дитина приходить в школу, його активність різко знижується, йому доводиться довгий час сидіти за партою. У нетренованих дітей часто виникають проблеми з хребтом, з поставою. Дітей, що займаються плаванням і мають міцні м’язи, ця неприємна проблема обходить стороною. Під час плавання усувається дисгармонія в м’язах спини, що призводить до викривлення хребта, а також знижується статичне навантаження на хребет.

М’язовий корсет потрібно зробити міцним в дошкільний період, а в наступні роки необхідно його підтримувати. Плавання розвиває руки, ноги, плечовий пояс, прес живота, м’язи спини та інші частини тіла. У воді дитина швидше росте, оскільки всі кінцівки добре витягуються. Для зростаючого організму це найкраще тренування.

Зміцнюється імунітет

Коли дитина починає відвідувати садок, з’являється проблема частих хвороб. Багато батьків замислюються про те, як зміцнити імунітет. Плавання відмінно його зміцнює. Прохолодна вода в басейні, прохолодне повітря допомагають загартовуватися. Під час плавання навантажується серцево-судинна система, вона зміцнюється.

Дитина стає більш витривалим, пропадає незграбність в рухах, вони стають плавними, максимально усвідомленими і чіткими. Відбувається вдосконалення нервової системи, в результаті чого поліпшується сон і апетит. Все перераховане вище призводить до загального зміцнення організму і підвищення імунітету. В результаті дитина рідше хворіє, рідше пропускає садок або школу.

Розвиваються соціальні навички

Дуже часто батьки роблять великий акцент на отриманні знань, які стануть в нагоді в школі, абсолютно випускаючи з уваги необхідність розвитку соціальних навичок. Абсолютно всі діти в кінцевому рахунку вміють писати і читати, проте багато хто з них абсолютно не вміють спілкуватися з оточуючими. Соціальні навички дуже важливі, оскільки вони значно полегшують дитині життя. Якщо він вміє будувати діалог з однолітками і з дорослими, він не загубиться, опинившись раптом в незнайомій місцевості, він завжди зможе знайти дорогу.

Комунікативні навички мають велике значення для школяра, оскільки в школі він знаходиться в суспільстві, де повинен нормально функціонувати. На плаванні діти вчаться контактувати з однолітками, з тренером, вони виконують завдання, грають, відповідають на питання, шукають виходи з ситуації, що склалася. Діти вчаться самостійності, пунктуальності, самоконтролю і дисципліни.

Розвиваються корисні особистісні риси

Заняття плаванням формують характер. Дитина стає самостійною, дисциплінованою, відповідальною, працьовитою, пунктуальною.

Йде стрес

Дитина, дошкільник і школяр, схильний відчувати багато стресів. Похід в перший клас, знайомство з новими людьми, Проблеми із засвоєнням знань – все це здатне викликати великий стрес. Самостійно впоратися зі стресом дитина не може, батьки повинні йому допомогти. Якщо щось не виходить, варто відкласти справу і сходити в басейн. Плавання бореться зі стресом не тільки на емоційному рівні, але і на фізичному – кров насичується киснем, виробляються ендорфіни і регулюється рівень цукру.

Плавання дає можливість емоційно перезарядитися. Дитина, повністю віддався тренуванню, виходить з басейну задоволеним, з легкою приємною втомою. Він вихлюпує всю енергію, звільняє організм для нової енергії, виключається застій, негативно позначається на самопочутті. Вода розслабляє і заспокоює.

Формується правильне дихання

Багато дорослих набувають різні хвороби через те, що не вміють правильно дихати. В результаті їх легені ніколи не насичуються киснем повністю і не очищаються. Плавці володіють розвиненою грудною кліткою, об’ємними легкими і вміють правильно дихати. У них рідко бувають захворювання, пов’язані з дихальною системою, за винятком хронічних хвороб плавця.

Мінуси заняття плаванням

Шкода хлору

Вчені з Бельгії прийшли до висновку, що тренування, що проходять кілька разів на тиждень в закритому басейні, шкодять дитячому організму так само, як куріння – організму дорослого. В результаті підвищується ймовірність розвитку алергії і астми.

Вчені провели дослідження. У двохсот двадцяти шести дітей, які перебувають у віці від восьми до дванадцяти років, взяли на аналіз кров. Було визначено кількість трьох головних протеїнів, які показують ступінь пошкодження легенів в результаті впливу оксидантів. Результати були наступними: чим частіше дитина ходить в басейн, тим вище у нього рівень протеїнів. У хлопців, які відвідують басейн щотижня, кількість протеїнів було на одному рівні з кількістю цих же протеїнів у курців дорослих людей.

Вода в закритому басейні обробляється хлором. Хлор не залишається у воді, він випаровується і в результаті реакції з азотом і вуглецем утворює ці самі оксиданти, які пошкоджують легені, роблячи їх більш проникними. Крім цього хлор вступає в реакцію з органічним матеріалом, що виділяються людським організмом: з потім, слиною, волоссям, носової слизом і частинками відмерлої шкіри. В результаті утворюються вторинні речовини, що виявляються в повітрі і воді. Одні з цих речовин є “винуватцями” традиційного запаху басейну, але є нешкідливими.

Набагато більш хвилюючим є факт, що в результаті реакцій виділяються хлораміни, які потім потрапляють в організм через шкіру і дихальні шляхи. Вони є особливо шкідливими для дитячого організму. Хлор є шкідливим для волосся людини. Доведено, що з часом люди, постійно контактують з хлором, лисіють, і навіть шапочка для плавання не в змозі запобігти згубний вплив.

Імовірність підхопити інфекції

Вода в басейні регулярно знезаражується і хлорується, що практично виключає ймовірність зараження. Однак підхопити інфекцію можна при контакті з бортиками, лавочками, стінами, тому необхідно мінімізувати подібні контакти. До того ж багато батьків вважають за краще просто купувати довідки про здоров’я дитини для надання в басейн. З цієї причини ви ніколи не зможете бути впевненим в тому, що абсолютно всі діти, що купаються в басейні з вашою дитиною, є повністю здоровими.

Розвиток професійних хвороб

Практично у всіх спортсменів є професійні хвороби, і плавці не є винятком – у них розвиваються хронічні риніти і шкірні захворювання.

Як убезпечити заняття плаванням?

Перераховані вище мінуси виглядають досить значними, і можуть відбити у батьків бажання віддавати дитину на плавання. Однак ризики можна мінімізувати. Як це зробити? Ретельно вибирайте басейн для занять. Для очищення води придумані нові методи крім додавання одного хлору, зокрема комбінована Обробка озоном і хлором. Спочатку вода очищається озоном, потім в неї додається безпечна доза хлору. Вибирайте басейни з таким методом очищення води.

Модною зараз стала дезінфекція за допомогою ультрафіолету, проте фахівці радять уникати басейни, де воду очищають таким способом. Велика ймовірність того, що бактерії не до кінця вбиті і продовжують активно множитися під впливом штучного сонця. У деяких басейнах для знезараження води використовують іони міді і срібла, проте такий метод дає хороший ефект, тільки якщо обсяг водойми невеликий. Для обробки резервуара значного розміру необхідна буде цілодобова дезінфекція, а це буде коштувати для організації занадто дорого.

Звертайте увагу на стан бортиків, сходів, лавок. Якщо ці предмети візуально виглядають брудними, краще відмовитися від відвідування даного басейну. Приходьте на заняття вранці, коли вода є найчистішою. Від відвідування басейнів вечорами краще відмовитися, оскільки доведеться купатися у воді, забрудненої за день іншими купальниками. Навчіть дитину важливим гігієнічним процедурам, щоб у воду він входив максимально чистим, адже чим менше органічного матеріалу потрапить у воду, тим менше хлорамінів з’явиться. У літню пору переносите заняття плаванням у відкриті водойми, ходите на річки і озера. Навчіть дитину після кожного заняття під час прийняття душу ретельно митися, щоб змивати з себе весь хлор. Вибирайте якісні шапочки для волосся, налагоджуйте хороше харчування, користуйтеся дитячим живильним кремом.

Який вид спорту вибрати?

Видів спорту, пов’язаних з плаванням, кілька. Щоб зрозуміти, що підійде вашій дитині, зверніть увагу на його характер і особливості. Стрункою, артистичною дівчинці, добре володіє своїм тілом, підійде красиве Синхронне плавання. Товариській дитині, яка любить перебувати серед людей і вміє працювати в команді, підійде водне поло. Хлопчикові чи дівчинці, що володіє лідерськими якостями, варто запропонувати заняття індивідуальним плаванням або стрибки у воду.

Протипоказання

Навіть такий безпечний вид спорту як плавання має ряд протипоказань, до яких відносяться:

• травми хребта;
• шкірні хвороби;
• порок серця і деякі інші серцеві захворювання;
• епілепсія;
• вірусна інфекція;
• судомний синдром;
• деякі хвороби, пов’язані з порушенням функціонування опорно-рухового апарату.

[/list]