Як пережити розлучення

Розлучення завдає важкі травми обом сторонам, а також дітям. Багато жінок ламаються після нього, особливо якщо йому передувала зрада з боку чоловіка. На допомогу приходить психологія, яка підказує, як можна з мінімальними втратами пережити розлучення.

1. Стадія відновлення

Подружжя, які переживають таку нелегку справу як розлучення, проходять через кілька стадій на шляху до прийняття всього, що відбувається. Бувають ситуації, коли людина на довгий час застряє на одній зі стадій і не рухається далі. Як тільки він зрозуміє, що стоїть на місці, йому слід відразу ж звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе досягти останнього етапу прийняття.

Моральний стан чоловіка після розлучення також посилюється тим, що він абсолютно не готовий покласти на свої плечі всі побутові проблеми, якими раніше займалася дружина. До того ж, найчастіше діти залишаються саме з матір’ю, а значить, чоловікові доводиться переживати вимушену розлуку з ними, оскільки час спілкування значно скорочується.

1.1. Заперечення

Першою цілком природною стадією є заперечення, коли людина не може повірити в те, що відбувається. Йому не віриться, що відносини закінчені і нічого не можна виправити. Він не хоче розуміти, що доведеться заново будувати своє життя. Такий шоковий стан може тривати від п’ятнадцяти хвилин до трьох місяців. Найчастіше в середньому стадія заперечення займає близько тижня. Саме стільки часу потрібно для того, щоб людина усвідомила ситуацію і зрозуміла, що вона є реальною. На цьому етапі важлива підтримка друзів і родичів, яким ви можете розповісти про всі переживання і поплакатися.

1.2. Злості

Після повного усвідомлення того, що розлучення неминучий, приходить гнів, який розвивається по наростаючому шляху, особливо якщо ініціювали розлучення не ви, а друга половинка. У парі зі злістю народжується почуття провини за те, що вам не вдалося зберегти сім’ю, а також з’являється сильна заздрість по відношенню до тих, хто продовжує жити в щасливому шлюбі.

1.3. Надія

Після злості народжується помилкова надія, коли здається, що все ще можна повернути. Це найнебезпечніша ступінь, оскільки розлучення здається величезною помилкою. Людина починає згадувати щасливі події, які були в сімейному житті, і вірить, що після пережитого сім’я розпастися не може. Він може робити спроби налагодити відносини з чоловіком, і коли всі вони проваляться, настане наступна стадія – депресія.

1.4. Депресія

Стадія депресії-найважча. Жінці не хочеться нічого робити, не хочеться жити. Все валиться з рук, починаються проблеми зі здоров’ям, зі сном. Сенс життя втрачено повністю. В голові безліч тяжких думок: знову виникає вина за те, що не змогла утримати чоловіка, в душі скалкою сидить великий біль, якщо розлучення стався через зраду чоловіка. На цій стадії потрібна підтримка рідних, які вислухають і підкажуть, як жити далі.

1.5. Прийняття

Останньою стадією відновлення після розлучення є прийняття. Це етап, на якому настає душевне полегшення і біль відступає. Жінка повністю приймає те, що відбувається, перестає кидатися, звинувачувати себе, шукати інших винних. Саме на цьому етапі з’являється бажання жити і щось змінювати, пробувати нове.

2. Різні умови

Час відновлення і кращі способи пережити розлучення залежать від того, за яких умов він відбувається.

2.1. На розлучення згодні обидва

Розлучення за взаємною згодою проходить швидко і з мінімальними емоційними втратами, якщо в сім’ї немає маленьких дітей. Тоді досить написати заяву. Якщо у подружжя є діти, розлучення може відбутися тільки через суд. Важливо обговорити з другою половиною кілька моментів, щоб спростити судовий процес і полегшити тим самим непросту ситуацію. Заздалегідь домовтеся, з ким залишаться діти, в якому обсязі другий чоловік буде їх забезпечувати матеріально, чи можна їм виїжджати за кордон. Визначте кількість зустрічей з дітьми і подумайте, на якій території вони будуть проходити. Також обговоріть нюанси при розділі спільного майна.

2.2. За Вашою ініціативою

Якщо рішення розлучитися було прийнято вами, процес переживається набагато легше, особливо якщо колишній чоловік був домашнім тираном, алкоголіком або асоціальної особистістю. Зазвичай на дозрівання рішення йде досить багато часу, тому потім те, що відбувається переживається легше.

Якщо чоловік не був згоден на розлучення, всіляко намагався вас зупинити і вставляв палиці в колеса, сильного стресу під час розлучення все ж не вийшло уникнути. В такому випадку після того, як пристрасті вляжуться, вам треба відпочити і відновити душевну рівновагу.

Візьміть відпустку на роботі і рушайте на відпочинок. Влаштуйте перестановку меблів, щоб оновити інтер’єр, відправте дітей до бабусі на деякий час, щоб вони не бачили вашого роздратування. Запишіться в салон краси і змініть імідж, поміняйте зачіску, пофарбуйте волосся або зробіть новий манікюр.

2.3. За бажанням другої половинки

Якщо розлучення стався з ініціативи чоловіка, який пішов до іншої жінки, пережити те, що відбувається шалено складно. Вилікуватися від такої рани допоможе тільки час і зміна обстановки, занурення в роботу і пошук цікавого заняття. Перший час краще зовсім не контактувати з чоловіком, щоб не завдавати собі додаткових ран.

Обмежити спілкування стає складніше, якщо є спільні діти. Небажано перешкоджати зустрічам батька з дитиною, особливо в перший час, інакше так дитині можна нанести ще більшу травму. Намагайтеся влаштовувати зустрічі таким чином, щоб ви самі з чоловіком не перетиналися.

2.4. Необхідність продовжувати жити разом

У деяких випадках після розлучення подружжю доводиться жити разом під одним дахом. Подібне проживання може стати справжніми тортурами. Щоб полегшити ситуацію, варто обговорити з колишнім чоловіком кілька правил подальшого спільного проживання: