Післяпологова депресія і способи її усунення

Є жінки, які легко переносять вагітність, як фізіологічно, так і психологічно. Але не у всіх представниць прекрасної статі все проходить гладко. Іноді поява дитини затьмарюється серйозним психологічним захворюванням, таким як післяпологова депресія. Наскільки небезпечним є цей стан? Чи можна з ним боротися? Від такої неприємності не застрахований ніхто, тому жінка і її оточення повинні вміти впоратися з післяпологовий депресією. У даній статті виділимо кілька основних порад.

Допомога чоловіка дуже важлива

На даному етапі найближчою людиною для породіллі є чоловік. Від нього залежить, наскільки швидко жінка впоратися з наявними труднощами. Хороший чоловік повинен вміти вислухати жінку, зрозуміти її стан. Ні в якому разі не можна опускатися до критики – це тільки погіршить ситуацію. У перший час чоловік повинен взяти на себе основні турботи про новонародженого — годувати дитину, гуляти з ним. Прибирання квартири і прання також, швидше за все, ляже на плечі татуся. Жінка повинна відчувати турботу і бачити, що її люблять і розуміють.

Батьки на допомогу

Звичайно, домашні клопоти складно поєднати з роботою, але потрібно постаратися. Пам’ятайте, що в допомогу завжди можна залучити родичів, які обов’язково відгукнутися на прохання. А хто може бути ближче батьків? Залучайте бабусь і дідусів, адже вони можуть частину турбот покласти на свої плечі. Якщо у рідних є можливість приїхати в гості на кілька днів, це буде тільки плюс. Допомога батьків хороша і тим, що жінка не буде залишатися наодинці з дитиною у відсутності чоловіка. В таких умовах післяпологова депресія пройде швидше.

Займіться зовнішністю

У період психологічного післяпологового кризи необхідно більше часу приділяти зовнішності. Такий підхід дозволить відволіктися від нагальних проблем і сконцентруватися на чомусь приємному. Ідеальний варіант-відвідування салону краси, де можна зануритися в світ млості і спокою. Відмінний варіант-просто погуляти по магазинах і хоча б злегка оновити гардероб.

Відпочинок понад усе

Повноцінний відпочинок організму необхідний, а особливо в разі повноцінної психологічної завантаження. Якщо дитина аж надто неспокійний, необхідно допомагати один одному і відпочивати по черзі. Коли дитина поводиться добре і багато не кричить, можна відпочивати разом з ним. По можливості чоловік повинен відпускати жінку на зустріч з подругами і знайомими. Це дозволить молодій матусі відволіктися від тривожних думок. Досить кількох годин на тиждень, щоб відчути прилив бадьорості і сил.

Романтика не зашкодить

Сімейні клопоти не повинні поглинати чоловіка і жінку з головою. Важливо залишати час і на романтику. Наприклад, можна влаштувати сімейну вечерю при свічках або відвідати будь-яке культурний заклад. Нехитрі розмови, вино, свічки – все це дозволить розслабитися жінці, відчути себе знову потрібною, а головне – бажаною. Кілька таких» маніпуляцій ” і післяпологовий період пройде легше.

Шукайте нових друзів

Післяпологова депресія-період, коли не потрібно відмовлятися від нових знайомств. Тим більше що приводів для спільних тим з молодими матусями з’явиться багато. Якщо зародилося почуття дружби з будь-якої парою, ці відносини необхідно підтримувати і продовжувати спілкування.

Висновок

На жаль, механізм появи проблеми не вивчений. Не зовсім зрозуміло, чому у жінки проявляються раптові образи, роздратування, втома і сльози. Новоспечена мати не може зрозуміти свій стан, адекватно оцінити проблему. Тим важливіше для неї підтримка близьких людей. Тільки спільними зусиллями можна впоратися з післяпологовою депресією.