Як впоратися з самотністю
Самотність-неприємне почуття, яке знайоме більшості людей. Це почуття абсолютної порожнечі і відчаю, яке часто виникає в періоди складних життєвих обставин. Переїзд, зміна роботи або школи призводять до того, що ми втрачаємо звичну обстановку, знайомих людей, тобто фізичну або емоційну середовище проживання. Крім того, можна перебувати в оточенні людей і все ж відчувати себе самотніми.
Якщо нічого не робити, щоб подолати самотність, воно може стати причиною більш серйозних психологічних проблем. Самотність є важливим сигналом тривоги, що вказує на те, що емоційні потреби більше не знаходять задоволення.
Але самотність не обов’язково пов’язана з негативними емоціями. Багато хто вважає, що якщо поруч немає партнера або хорошого друга, людина обов’язково нещасливий і це велика помилка. Не всі люди жадають нового партнерства. Багато хто задоволений свободою і почуттям, що несуть відповідальність тільки за себе. А іншим не потрібне велике коло друзів і часті зустрічі, вони люблять побути наодинці і відпочити.
Причини самотності
“Самотність-це тюремна камера, яку можна відкрити лише зсередини» (Альфредо Ле Монт).
Почуття покинутості не залежить від того, хочете ви спілкуватися з іншими чи ні. Перш за все, воно залежить від того, що думаєте про себе і своє оточення.
Найчастіше самотні люди сповнені негативних емоцій і думок:
- Мені байдуже.
- Я не привабливий.
- Мене ніхто не розуміє.
- Зі мною щось не так.
Тому причини самотності в значній мірі пов’язані з низькою самооцінкою. Якщо не любите себе і вважаєте, що вам нічого дати іншим, штучно захищаєте себе від соціуму.
Часто це почуття супроводжується сильним страхом відторгнення і нездатністю прийняти себе. Звичайно, якщо боїтеся розмовляти з людьми або односкладово відповідаєте на питання, вам буде важко встановлювати нові контакти і підтримувати старі.
У деяких випадках самотність може бути обумовлено занадто високими очікуваннями. Кому не хочеться мати друга чи коханого, який задовольняє всі наші (емоційні) потреби. Але такої людини не існує. З одним можна весело проводити час, а з іншим поговорити по душам.
В цьому випадку варто задуматися,а чи не багато чекаєте від ваших друзів? А як щодо вас? Ви достатньо інвестуєте в дружбу? Тому не чекайте, що інші зроблять вас щасливими або подолають вашу самотність.
Подолання самотності: 10 найкращих способів
Ці поради підуть вам на користь і допоможуть побороти самотність навіть до того, як вирішите почати спілкуватися. Але оскільки ми соціальні істоти і прагнемо до обміну та близькості з іншими, ось ще 5 порад, які позбавлять вас від ізоляції.