Як навчитися говорити”ні”
З людьми, які не висловлюють претензій і роблять вигляд, що завжди все в порядку, звичайно, дуже легко спілкуватися. Але цим людям доводиться поступатися своїми інтересами, щоб не конфліктувати. Як навчитися говорити те, що думаєш і не боятися відступити від образу «білої і пухнастою»? Давайте подумаємо разом.Часті питання: “Ти не будеш проти, якщо я…?”, “Можна мені…?». Ми відповідаємо на них те, чого хочуть від нас соціальні норми і самі запитують. Чи завжди ми не суперечимо своїм бажанням, кажучи “так «на чергове»можна”? Ні. Ми боїмося, що людина образиться на нас, не хочемо починати сварку і нехтуємо своїми бажаннями.
Чому нам важко сказати»ні”
- По-перше, ми боїмося, що відмова призведе до сварки і людина накричить на нас або якось образить.
- По-друге, ми вважаємо, що маємо поступатися своїм близьким, друзям, тому не маємо права їм відмовляти.
- По-третє, ми боїмося засудження. Нікому не хочеться виглядати жаднюгою або скандалісткою.
- По-четверте, ми просто боїмося зіпсувати відносини з людиною.
Чи Правильно вести подвійну гру і брехати? Ні! На жаль, цим ми тільки більше погіршуємо відносини.
Чому небезпечно не говорити правду
Пам’ятайте, що відмовитися ніколи не пізно. Ми поспішно погоджуємося на щось, не встигнувши подумати. Це приводь до того, що справа відкладається на останній момент і виконуватися через силу. Ми сердимося на себе і на інших. Як цього уникнути? Бути з людиною чесним і прямим. Якщо ви розумієте, що зобов’язання вам не по плечу, то просто скажіть людині, що поквапилися з обіцянкою і в даний момент не можете його виконати.Навчіться не давати відповідь відразу. Подумавши:
- чи не зачеплені Ваші інтереси?
- чи не виконуєте ви обіцянки під тиском?
- чи не робить обіцянку вас нещасним?
- чи не зачеплені Ваші інтереси?
Завжди пам’ятайте про те, що оточуючі не вміють читати думки. Говоріть з ними чесно і відверто.
Як же правильно підібрати слова для відмови
- Головне правило: бути ввічливим. Людина не хотів вас образити, тому не зривайте злість на нього.
- Говоріть про теперішній момент і уникайте узагальнень («ти завжди…» тощо).
- Говоріть про свої емоції. Якщо вас ображає, що людина знову відмовляється від зустрічі, то скажіть йому прямо. Не вдавайтеся в закиди, а просто опишіть свої почуття.
- Не бійтеся передумати. Звичайно, краще відразу давати зважену відповідь, але якщо ви поквапилися і розумієте, що це завдання вам не під силу, то відмовляйтеся.
- Не всі розуміють слово ” ні ” з першого разу, тому не бійтеся відстоювати свою позицію і повторювати кілька разів.
Дотримуйтесь наших правил і зробіть своє життя трохи простішим. Удачі!