5 порад щодо поводження з токсичними людьми на робочому місці
У кожній компанії є негативні, постійно незадоволені, підлі або люблять конкурувати люди. Вони роблять вашу роботу справжнім пеклом. Потрібно знати, як боротися з токсичними людьми на роботі, не ризикуючи при цьому бути звільненим.
Ви знаєте таких людей. Ви просто не можете уникнути контакту з ними. У вас спільні зустрічі, наради або, може, навіть ваше робоче місце знаходиться поруч з робочим місцем такої людини. Вам складно терпіти його висловлювання, критику, ви відчуваєте, ніби скоро зірветеся.
Ви впевнені, що ця людина погано відгукується про вас за спиною. Або, що ще гірше, у вас відкрита війна. Такі люди є частиною вашого повсякденного життя. Уникнути їх вам не вдасться. Вони можуть сильно вплинути на якість вашої роботи, тому потрібно контролювати свої емоції.
5 порад, які допоможуть вам подолати вплив токсичних людей:
1. Проявляйте свою силу
Вас ніхто не зможе змусити відчувати себе неповноцінним, якщо тільки ви самі не дасте на те згоду. Ми не в силах контролювати дії інших людей, але на 100% контролюємо те, як ми на них реагуємо.
Перестаньте давати токсичним людям привід для прояву своєї натури. Зніміть емоції з вашої реакції на них. Вони все одно будуть робити те, що хочуть, але не засмучуйтесь цим. Змиріться з реальністю і не витрачайте на таких людей свою енергію.
2. Дистанціюйтеся
Якщо ви працюєте в одному просторі, то складно буде фізично віддалитися від токсичної людини. Однак спробуйте це зробити. Намагайтеся менше перетинатися з ненависним вам людиною.
Якщо вам не вдасться дистанціюватися фізично, то відсторонитеся подумки і емоційно. Може, ви можете надягати навушники на роботі? Музика допоможе вам відгородитися від оточуючих.
3. Будьте непохитні
Встановіть чіткі межі та переконайтеся, що оточуючі їх усвідомлюють. Якщо токсична людина переходить на образи або поводиться недоречним для професійної обстановки чином, подайте на нього скаргу. У вас повинна бути грань, за яку Ви нікого не пустите.
Не переходьте на особистості. Скарга на неналежну поведінку не повинна перетворитися на список усього, що зробила вам ця людина. Будьте короткими і зберігайте професіоналізм. Чітко визначте, які правила були порушені та як це впливає на вашу робочу область.
Так, перша реакція буде негативною. Будьте до цього готові. Є шанс, що інші теж почнуть проявляти свою непохитність.
4. Дозвольте їм говорити
Не блокуйте повністю токсичних людей. Так, вам потрібно віддалитися від нього і не дозволяти йому порушувати ваші межі, але це і та людина, з яким вам потрібно в якійсь мірі співпрацювати, адже ви працюєте над спільною справою.
Дозвольте їм говорити, ділитися своїми ідеями, робити свій внесок. Не перебивайте. Дайте цим людям можливість висловитися. Висловіть їм свою повагу, яку вони заслуговують, виходячи зі свого професійного становища. Ви будете вправі попросити взаємності.
5. Оточуйте себе позитивом
Найкращий спосіб протистояти негативним людям, які витягують з вас енергію, – оточити себе людьми, які піднімають вам настрій.
Проводьте більше часу з веселими людьми на своєму робочому місці. Це послабить вплив негативу, що виходить від токсичних колег.