5 кроків, які допоможуть швидко стати більш впевненим у собі
Впевненість-одне з найважливіших якостей, яке коли-небудь може стати в нагоді в досягненні успіху і щастя. Можна стати більш впевненим у собі. У цьому можуть допомогти 5 простих кроків:
1. Приймайте сильні пози
Мова тіла здатний вплинути на настрій, здоров’я і впевненість в собі. Було проведено багато досліджень, які оцінювали вплив пози на стан людини. Одне дослідження підтвердило, що правильні пози здатні підвищити впевненість і самоповагу. Одна з сильних поз: випрямитися, наповнити легені повітрям, плечі відкинути назад і трохи підняти голову. Якщо ви, наприклад, нервуєте перед важливим співбесідою, то попрактикуйте цю позу наодинці з собою протягом пари хвилин, ви відразу відчуєте прилив впевненості. Це простий спосіб швидко і легко підняти самооцінку.
2. Намагайтеся залишатися позитивними
Важко залишатися оптимістичним, коли кожен день може бути наповнений негативом. Однак дуже важливо навчитися зберігати позитив, навіть коли навколо хаос. Мова тіла, стан душі та наші думки пов’язані та впливають на настрій, здоров’я та впевненість. Якщо зберігати позитивне мислення, то це буде сприяти психічному і навіть фізичному здоров’ю. Незважаючи ні на що, намагайтеся бути в гарному настрої і вірити в себе.
3. Встановіть реалістичні цілі та прийміть невдачі
Ви знаєте, на що здатні, Вам відомі сильні і слабкі сторони, ви повинні усвідомлювати свої межі. Однак важливіше, щоб ви не недооцінювали себе. Якщо ви не знаєте, чи можете щось зробити, то просто перевірте. Можливо, ви зумієте зробити те, що здається на даний момент недосяжним. Не бійтеся зазнати невдачі. Завжди пам’ятайте:»ви або перемагаєте, або вчитеся на своїх помилках, невдача – це зворотний зв’язок”.
4. Прийміть свої страхи і подолайте їх
Коли ви дивитеся на людину, яка виступає на сцені перед величезним натовпом людей зі своєю промовою, ви ж не вважаєте, що він не відчуває страху? Більшість людей відчуває страх. Різниця лише в тому, що одні люди приймають і борються з ним, а інші просто підкоряються своїм страхам. Почуттям страху ваше тіло повідомляє вам, що ви перебуваєте поза зоною комфорту або в небезпечній для життя ситуації. Ви повинні прийняти свій страх і розібратися з ним. Зосередьтеся на своїх діях, не дозволяйте страху захопити вашу увагу. Ігноруйте його, продовжуйте робити те, що робите. Коли ви успішно закінчите, до вас прийде почуття гордості, що зробить вас набагато впевненішими, ніж раніше.
5. Перестаньте порівнювати себе з іншими
Знаменитості миготять по телевізору, в соціальних мережах. Нерідко люди заздрять їм і намагаються порівняти своє життя з їх. Однак це лише шкодить настрою. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Завжди будуть люди, які багатші, красивіші, розумніші або успішніші за вас. Вам просто потрібно з цим змиритися. Причому люди, які публікують моменти зі свого життя, як правило, вибирають найбільш привабливі події. Це створює ілюзію “хорошого життя”. Якщо ви і хочете себе з кимось порівняти, то переконайтеся спочатку, що людина, з яким ви порівнюєте, це ви самі.
Якщо ви вирішили стати більш впевненим, то це правильний вибір. Використовуйте та адаптуйте ці 5 кроків під собою, щоб самостійно досягти значних результатів. Пам’ятайте, що ви є результатом ваших власних рішень.