5 правил, які допоможуть вам позбутися страхів
У всіх нас є якась пристрасть, ми уявляємо собі життя своєї мрії і маємо великі амбіції. Як і всі представники нового покоління, ви хочете бути начальником самому собі, але щось постійно вас стримує. Ви постійно чуєте голос, що йде з глибини: “ти не можеш почати свій бізнес, тому що це занадто ризиковано.»
Ви хочете стати хорошим оратором, але і тут ваш внутрішній голос не дає вам спокою: «навіть не намагайся це зробити. У вас жахливий голос. Ти погано говориш.”Ви хочете бути сміливими, але постійно зупиняєте себе.
Саме страх утримує вас. Це головна перешкода на шляху до успіху. Неможливо повністю позбутися страху. Кожна людина боїться. Кожен професіонал відчуває страх перед виходом на сцену. Важливо не позбутися страху, а навчитися його контролювати.
5 важливих правил, які допоможуть вам впоратися зі своїм страхом:
1. Практикувати
Всі відчувають страх. Всі відчувають хвилювання перед важливою презентацією, на якій буде не одна сотня чоловік. Всі бояться вступати в складні розмови. Мало хто хоче займатися спортом, навіть якщо це приносить тільки користь.
Різниця між людьми, які не можуть впоратися зі своїм страхом, і тими, хто може це зробити, полягає в практиці. Необхідна постійна практика. Боязкі люди будуть починати скаржитися при найменшому виході із зони комфорту. Сміливі ж люди будуть практикувати до тих пір, поки ця дія і не стане їх зоною комфорту. Тому практикуйтеся, робіть те, що вас лякає.
Наприклад, якщо вас лякає думка про прийняття участі в марафоні, то почніть до нього готуватися. Бігайте кожен день по своєму району. Поступово збільшуйте відстань. Ви повільно, але впевнено почнете наближатися до мети. Але у вас можуть виникнути проблеми на цьому шляху. Допоможе наступне правило.
2. Зберігайте фокус
Почавши свої тренування, ви помітите, що це не так просто. Виникнуть складності: дискомфорт від раннього підйому, щоб йти на пробіжку, інтенсивні тренування і стрес через сумніви в собі. Жорстока реальність: вам цього ніяк не уникнути.
Ви можете лише боротися з цим. Будьте терплячі, зберігайте свій фокус на вправах. Стрес з часом почне перетворюватися на пристрасть. Ви полюбите те, чим займаєтеся. Не звертайте увагу на результати. Просто дійте.
Якщо ви готуєтеся до марафону, то не робіть це заради схвалення оточуючих. Ці думки не завжди зможуть привести вас до позитивного результату. Вам необхідно фокусуватися на кожному дні, на кожному тренуванні, кожному своєму кроці.
3. Прийміть невдачі
Невеликий спойлер: ви зазнаєте невдачі. Ви обов’язково на якомусь етапі шляху спіткнетеся. І вам буде дуже боляче. Люди будуть сміятися над вами. І Вам потрібно навчитися приймати цей факт. Щоб перемогти свої страхи, потрібен час і мужність. Запам’ятайте: падіння-це ще не кінець світу. Ви повинні піднятися, обтруситися і спробувати зробити це знову.
4. Спробуйте знову
Життя чимось нагадує Боксерський ринг. Неважливо, наскільки ви хороший спортсмен, наскільки добре ви навчені, наскільки сильні, ви все одно отримаєте багато ударів. Якщо вам не пощастить, то ви пропустите дюжину ударів в обличчя. Вам потраплять в око, зламають ніс, виб’ють щелепу.
Що ж роблять справжні переможці? Піднімаються і продовжують бій. Яке б завдання перед вами не стояло, якщо для вас це дійсно важливо, то продовжуйте намагатися, незважаючи ні на що. Навіть якщо ви 20 разів зазнали невдачі, це ще не означає, що 21-й раз буде теж провалений.
5. Навчатися
Ви можете вчитися у свого героя. Для початку розберіться з собою: які у вас сильні і слабкі сторони; що вас лякає, чому це відбувається. Потім подивіться на свого героя і подумайте, як він справляється з тими проблемами, які є у вас? Коли з’ясуєте, як ви можете стати краще, застосуйте це на практиці.
Справа не лише в тому, щоб перемогти свої страхи. Йдеться про покращення власного світу.