17 порад, які допоможуть повністю переосмислити своє життя
Будь-хто може опинитися в глухому куті. Складно провести життя, не зробивши серйозних помилок і не упершись хоча б раз в глуху стіну. Але неважливо, наскільки низько ви падаєте, набагато важливіше, наскільки високо ви піднімаєтеся після цього падіння (як би пафосно це не звучало).
Важкі часи можуть бути ідеальними, щоб переосмислити своє життя і створити себе заново. Ви можете навчитися чомусь на помилках, отримати стимул ставити нові цілі і натхнення досягати їх.
Зрештою, ви станете найкращою версією себе.
17 порад, які допоможуть вам повністю переосмислити своє життя:
1. Ви дійсно хочете змінитися?
Почніть з цього питання. Подивіться правді в очі: іноді люди вважають, що вони повинні змінитися, тому що інші говорять їм про це. Наприклад, курець може думати, що йому пора змінюватися, тому що всі навколо постійно повторюють це. Але рідко такі люди справляються зі змінами, поки вони самі твердо не вирішать, що потрібно щось змінювати.
Ви ніколи не змінитесь, якщо не хочете цього по-справжньому. Пам’ятайте: зміна однієї дрібниці може перевернути все ваше життя. Тому витратьте трохи часу і побудьте чесним з собою.
2. Вам знадобиться час
Нова звичка виробляється близько 30 днів. Однак, якщо ви хочете повністю переосмислити життя, вам належить змінити чимало звичок, що займе значно більше часу.
Ви не зможете внести всі бажані зміни відразу, весь процес займе навіть не кілька місяців, а, ймовірно, кілька років.
Не сподівайтеся, що ви сьогодні заснете однією людиною, а завтра прокинетеся іншим. Це не працює подібним чином. Вам належить пройти непростий шлях з власними злетами і падіннями, невдачами і тріумфами.
3. Створіть бачення свого майбутнього
Ви змінюєтеся не заради змін. Йдеться про досягнення кінцевої мети. Уявіть, як зміни позначаться на вашому житті:
- Чим ви відрізняєтесь?
- Чого ви досягли?
- Як змінилося ваше життя?
- Як ви тепер себе почуваєте?
Мета створення бачення-отримати вірний напрямок і посилити своє бажання. Ваша мрія може здійснитися зовсім не так, як ви планували, але, поки у вас є напрямок, ви можете продовжувати рости, вчитися і працювати заради здійснення заповітної мрії.
4. Постановка мети: Перетворіть свою мрію в ціль
Мрії можуть надихати. Але самі по собі вони просто мрії, думки, бажання. Якщо ви хочете їх реалізувати, то вам потрібно перейти від мрії до дії. А з цим вам допоможуть цілі.
Крок 1: Створіть п’ятирічний план
Подумайте про все, що є пріоритетним у Вашому кращому майбутньому. Це має бути більше, ніж сума грошей або простора квартира. Вам потрібно охопити всі аспекти життя: здоров’я, Фінанси, сім’я, кар’єра і т. д.
Складіть список всього, що ви потенційно зможете досягти протягом п’яти років. Коли ви закінчите з цим, почніть викреслювати пункти. Ваш список повинен складатися максимум з 5-7 речей, які ви дійсно хочете.
Крок 2: Створення структури
Ви знаєте, до чого потрібно прийти. Тепер необхідно вибудувати структуру, якої ви будете дотримуватися протягом найближчих років, щоб досягти своїх глобальних цілей. Вам потрібно скласти список факторів, які дозволять вам досягти основної мети.
Наприклад, якщо ви хочете просунутися по кар’єрних сходах, вам потрібно вчитися, підвищувати кваліфікацію, більше працювати, заводити нові знайомства і т.д. це і буде вашою структурою – інструкцією до дії.
Крок 3: Розбийте цілі на все менші та менші кроки
П’ять років-величезний термін, щоб відстежувати одну мету. Тому вам потрібно розбити її на невеликі кроки.
Для початку розбийте ціль на 5 частин, потім кожну частину – на 12 місяців, а потім – на 4 тижні. Тепер у вас є щотижневі цілі, які призведуть до кінцевого результату. Вам залишається лише строго слідувати плану.
5. Працюйте над звичками
Якщо ви хочете змінити життя, то ви не зможете уникнути роботи над звичками. Вам потрібно позбутися шкідливих звичок і замінити їх хорошими. Наприклад, якщо ви в найближчі 5 років вирішили поліпшити своє здоров’я, то ви можете відмовитися від куріння, вживання алкоголю, переїдання і т.п. замість цього почати ходити в спортзал, бігати або просто більше рухатися.
Для вироблення нової звички потрібно близько місяця. Не намагайтеся впровадити відразу кілька звичок, краще працюйте над ними по черзі.
6. Зрозумійте, що таке невдача
Всі хочуть успіху. Але ви не зможете здобувати перемогу кожен раз. Не бійтеся зазнати невдачі, якщо ви прагнете досягти чогось більшого, ніж маєте зараз. Не бійтеся робити помилки в процесі роботи над п’ятирічним планом. Виносьте з них уроки і продовжуйте свій шлях.
7. Знайдіть підтримку
Невдачі та помилки можуть дати важливі уроки, але засвоїти їх буде простіше, якщо є підтримка. Ви можете знайти наставника або скористатися підтримкою близької людини. Ви повинні не тільки шукати підтримку у цієї людини, але і звітувати йому про свої досягнення.
Кілька порад:
- знайдіть наставника;
- знайдіть людину зі схожими цілями, станьте опорою один для одного;
- – відвідуйте тематичні форуми або групи в соціальних мережах;
- читайте тематичні книги;
- обговоріть свої ідеї з надійною людиною;
- слідкуйте за блогами провідних експертів.
8. Постійно вчіться
Це, мабуть, одна з найважливіших порад взагалі. Не обмежуйтеся навчанням у школі, коледжі чи університеті. До чого б ви не прагнули, завжди можна знайти додаткову інформацію, яка допоможе вам досягти мети швидше і ефективніше.
Ви хочете позбутися стресу? Шукайте відповідь у книгах з психології. Хочете скинути вагу? Шукайте відповіді у кваліфікованих дієтологів і тренерів, чимало з яких розміщують інформацію в своїх особистих блогах або на сторінках в соціальних мережах абсолютно безкоштовно.
Вчитися зараз дуже просто, потрібні лише бажання і мета.
9. Вийдіть із зони комфорту
Не дозволяйте тривогам і страхам керувати вашим життям. Робіть те, що вас лякає. Працюйте над покращенням слабких сторін. Пробуйте нове. Зробити крок із зони комфорту непросто, але, якщо ви хочете дійсно змінити життя, вам доведеться пірнути з головою в невідомість.
10. Робіть крок за кроком
Не концентруйтеся на глобальній цілі. Зосередьтеся на виконанні одного невеликого кроку за іншим. Так вам буде простіше стежити за прогресом і зберігати мотивацію.
11. Сховайте своє его
У гордості немає нічого поганого, поки вона не заважає вам жити. Не бійтеся звернутися до інших за допомогою, якщо вам правда це необхідно. Гордість також може змусити вас подумати, що ви занадто хороші для якихось завдань або справ. Забудьте про це. Жодна робота не є занадто малою або незначною.
До будь-якої справи підходите з відкритим розумом, запитуючи себе: “а чому я можу навчитися, зробивши це?»
12. Не намагайтеся виправдати свої рішення
Ніколи не соромтесь свого рішення. Якщо ваші друзі не розуміють, чому ви відмовляєтесь відвідувати бар з ними після роботи, це їхні проблеми. Зосередьтеся на тому, що покращить ваше життя.
13. Контролюйте свої фінанси
Навіть якщо у вас інші пріоритети, ви все одно не повинні забувати про фінансову сторону життя. Ймовірно, вам доведеться вкласти деяку суму в себе: на книги, курси, абонемент в тренажерному залі і т. д.
Самовдосконалення, як правило, вимагає деяких матеріальних вкладень, тому Ви повинні переконатися, що ваше фінансове становище від цього сильно не постраждає.
14. Починайте день раніше
Прокинься раніше. Хоча б на 30 хвилин. Навіть цей час, якщо ви присвятите його саморозвитку, може принести чимало плодів в довгостроковій перспективі.
15. Будьте наполегливими, коли мова йде про ваші цілі
Деякі, наприклад, занадто сором’язливі. А для досягнення мети необхідно багато спілкуватися і знайомитися з новими людьми. Якщо ви хочете досягти успіху, ви повинні перебороти себе і наполегливо рухатися до своєї мрії, незважаючи ні на що.
16. Як впоратися з депресією, страхом, втратою концентрації або тиском з боку інших?
Ви починаєте довгострокову гру, тому навіть не сподівайтеся, що вам вдасться уникнути емоційних зривів і падінь. Будуть дні, коли ви відчуєте пригніченість і страх, вам буде складно сконцентруватися і налаштуватися на роботу.
Вам потрібно заздалегідь продумати, як ви будете справлятися з цим станом. Можливо, Вам допоможуть афірмації, мотивуючі цитати, книги, відео, заняття спортом і т. д.
Також, ймовірно, ви зіткнетеся з людьми, які намагатимуться утримати вас на місці. Вам потрібно навчитися відпускати таких людей.
17. Що робити з почуттям, що ти недостатньо сильний чи розумний?
Не беріть це в голову. Якщо ви хочете змін, ви можете це зробити. Так, це буде важко, але у вас є можливості досягти цього. Перестаньте недооцінювати себе.