10 переваг, які може подарувати сміх
Сміх далеко не завжди означає, що людина, яка сміється, знаходиться у відмінному настрої або йому весело. Деяких людей дуже легко розсмішити, а інших же – практично неможливо, особливо, якщо навколо є чужі люди. Сміх, вірите ви чи ні, дуже корисний для тіла, розуму та душі.
Сміхотерапія, як виявили дослідники, може покращити якість сну та зменшити стрес. Десять унікальних переваг сміху:
Потяг оточуючих
Людей, як правило, приваблює сміх. Якщо ви зуміли розсмішити людини, то він буде сприймати вас більш привабливим для себе людиною.
Якість сну
Якщо ви будете багато сміятися протягом дня, то забезпечите собі якісний сон і зведете до мінімуму симптоми безсоння.
Захист серце
Серце-найважливіша м’яз в тілі людини, тому логічно прагнути захищати її. Сміх підвищує кровотік і змушує функціонувати кровоносні судини швидше. Це додаткове тренування для серця, яка сприятливо на ньому позначається.
Зниження фізичного болю
Деякі люди, відчуваючи сильний біль, починають нестримно сміятися. Це пов’язано з тим, що сміх здатний відвернути наш мозок від больових відчуттів.
Позбавлення від депресії
Сміх викликає викид гормонів-ендорфінів. Ці гормони творять чудеса: підвищують настрої людини і позбавляють від серйозних наслідків депресії.
Тренування організму
Сміх змушує працювати більше не тільки серце, а й багато інших внутрішніх органів. Наприклад, коли ви щиро смієтеся, то ви напружуєте живіт, органи дихальної системи, лицьові м’язи, плечі і діафрагму.
Зміцнення імунної системи
Дослідження показали, що регулярний сміх допомагає зміцнити імунну систему, зменшуючи гормони стресу та збільшуючи кількість антитіл для боротьби з інфекцією.
Вплив на пильність, творчість та пам’ять
Сміх здатний навіть поліпшити вашу пильність, творче мислення і пам’ять! Наприклад, вчителі можуть використовувати сміх, щоб діти краще запам’ятовували свої уроки.
Зняття стресу
Сміх-найкращий спосіб зняти стрес з усіх, які відомі людям. Хороший жарт може зменшити вплив стресу в десять разів. Завдяки викиду ендорфінів він просто зникає.
Соціальні переваги
Сміх-хороший інструмент для налагодження соціальних зв’язків. Навчіться використовувати гумор, перебуваючи в соціумі. Ви помітите різке поліпшення у своєму суспільному житті.