Топ-7 рослин від безсоння, тривоги і стресу
Безсоння-це проблеми із засипанням навіть в тому випадку, якщо людина відчуває себе втомленим і виснаженим. Люди, які страждають безсонням, зазвичай мають один або кілька з наступних симптомів: втома, дратівливість, нестача енергії, труднощі з концентрацією уваги, перепади настрою та низька працездатність. В результаті недосипання призводить до денної сонливості, млявості і загального відчуття дискомфорту як розумового, так і фізичного.
Якщо коли-небудь стикалися з цією проблемою, то вже знаєте, як поганий сон впливає на якість життя. Немає нічого більш дратівливого, ніж кидатися в ліжку всю ніч і прокидатися вранці, відчуваючи себе ще більш втомленими, ніж вчора.
Безсоння і порушення сну — це явища, від яких сьогодні страждають багато людей. Однак щоб впоратися з цією проблемою, не обов’язково відразу вдаватися до медикаментів, адже один з кращих методів — прикрасити свій будинок рослинами, які мають безліч переваг для релаксації і очищення повітря.
7 рослин, які допоможуть боротися з безсонням:
1. Англійський плющ
Ця красива кімнатна рослина, що в’ється, допоможе полегшити дихання, особливо якщо у вас алергія. Рослина допомагає запобігти симптомам астми, покращує відчуття сну, вбиває до 94% мікробів у повітрі та поглинає 78% зваженої вологи всього за 12 годин.
2. Алое Віра
Алое віра була названа єгиптянами “рослиною безсмертя” за численні терапевтичні достоїнства. Рослина виділяє вночі кисень і, таким чином, покращує якість сну.
3. Гарденія
Гарденія має розслаблюючі властивості, які дозволяють заспокоїтися і добре виспатися вночі. Дослідники, які перевіряли дію цих квітів на мишах, відзначили, що рослина виявилося настільки ж ефективним, що і снодійні препарати.
4. Лаванда
Лаванда вже давно використовується для лікування безсоння і підвищеної тривожності. Кілька досліджень показали, що аромат лаванди має ефективні розслаблюючі та заспокійливі властивості.
5. Жасмин
Дослідження показали, що запах цих квітів надає заспокійливу дію і знижує рівень занепокоєння, покращуючи відпочинок і якість сну.
6. Бамбук
Згідно з дослідженням NASA, бамбук є особливо ефективною рослиною для підтримки чистоти повітря та усунення формальдегіду. Завдяки цим властивостям він дозволяє позбутися від повітряних токсинів і насолодитися спокійним відпочинком.
7. Валеріана
Валеріана відома своїми красивими ароматними квітами. Ще стародавні греки використовували її для поліпшення якості сну. Крім того, відомо, що валеріана здатна очищати повітря, видаляючи частинки бензолу та формальдегіду.
