Чи вживання бананів призводить до збільшення ваги?
Від бананів повніють? Більшість людей так думають, оскільки в бананах багато калорій і більше вуглеводів в порівнянні з іншими плодами. Але це неправда. Банани, як і будь-які інші фрукти, при вживанні в надлишку змушують людей одужувати. Вони вважаються фруктами номер один серед спортсменів, так як дають миттєвий заряд енергії. Будучи легкою закускою, банан не вимагає упаковки. Його можна легко покласти в сумочку, портфель або дитячий рюкзак. Крім забезпечення енергією і почуттям ситості, банани також допомагають в подоланні і запобіганні цілого ряду хвороб і нездужань. Читайте далі, щоб дізнатися про вагомі причини вживати банани, а також про те, чому від них не повніють.
Причини їсти банани
- Банан – такий же фрукт, як і будь-який інший, а жоден з фруктів сам по собі не призводить до набору ваги.
- Він не містить холестерину, натрію та жирів. Це ясно вказує на те, що від бананів не товстіють.
- Його найкраще вживати в сирому вигляді, як і всі інші фрукти. У поєднанні з молоком, морозивом і крупами він стає занадто поживним і призводить до збільшення ваги.
- Так як він легко перетравлюється, він не зберігається в організмі, що перешкоджає збільшенню ваги.
- У складі бананів виявлені три природних цукру, а саме сахароза, фруктоза і глюкоза. Ці цукру поєднуються з клітковиною, забезпечуючи миттєвий заряд енергії для організму.
- Споживання двох бананів дає енергію, достатню для напруженої півторагодинної тренування. Вони забезпечують тіло вуглеводами, глікогеном і рідиною, що спалюються під час занять спортом.
- У порівнянні з іншими фруктами, які перетравлюються за 15 хвилин, банан перетравлюється за 45 хвилин. Це проста причина, чому люди відчувають важкість після вживання бананів. Не хвилюйтеся. Зачекайте 45 хвилин, і ви відчуєте себе легше і енергійніше.
- Наявність бананів та інших фруктів у вашому сніданку допомагає схуднути. Ви можете побачити результати протягом тижня. Це доводить, що банани не повнять.
- Банани-це органічна жива їжа, а ніякі натуральні продукти в своєму природному вигляді не збільшують вагу.
- Вони є багатим джерелом вітамінів А і C, ферментів і мінералів, таких як цинк і калій. Жодне з цих поживних речовин не додає ваги.
- Вони також є хорошими постачальниками вітаміну В6, який допомагає підтримувати рівень глюкози в крові. Вітамін B6 важливий і для формування білків в організмі, нервах і імунних клітинах.
- Банани не містять токсичних відходів, які присутні в приготовленої їжі і м’ясі. Відсутність відходів призводить до того, жир не відкладається в тілі, що не викликає збільшення у вазі.
- Будучи відмінним джерелом клітковини, банани допомагають позбутися від запорів і виводять токсини з організму. Отже, вони допомагають у втраті, а не в наборі ваги.
- Велика кількість калію в бананах регулює артеріальний тиск і мінімізує наслідки передменструального синдрому у жінок.
- Банани стимулюють утворення гемоглобіну в крові, тим самим допомагаючи у випадках анемії.
- Вони надають природне антацидну дію на організм, тому людина, що страждає печією, може лікувати її не прийомом антациду, а з’їданням банана.