Як доглядати за руками і ступнями ніг
Руки починають старіти набагато раніше інших частин тіла. З цієї причини кажуть, що вік жінки можна “прочитати” по руках. Якщо особа довгий час може зберігати молодість і свіжість завдяки сучасним можливостям, то стан рук зазвичай відображає нещадну правду. Щоб якомога довше зберегти молодість рук, за ними необхідно ретельно доглядати.
Регулярно доглядати необхідно і за ногами. Ця частина тіла, зокрема стопи, покрита найгрубішою шкірою, оскільки вона щодня піддається серйозному механічному впливу під час ходьби. Без належного догляду шкіра стає занадто грубою, висихає і тріскається, що доставляє біль і дискомфорт.
Чому так важливий регулярний догляд?
Шкіра на руках особливо вразлива і чутлива, за характеристиками вона схожа з ніжною шкірою навколо очей, якій під час догляду за обличчям завжди приділяють особливу увагу. У шкірі рук майже немає жирової тканини, на долоньках відсутні сальні залози, через що шкіра має слабкий природний захист. Вона містить в п’ять разів менше вологи, ніж шкіра обличчя, тому часто піддається зневодненню. В першу чергу саме на руках з’являється зморшкувата сіточка, також через відсутність догляду можуть з’явитися дрібні тріщини і пігментні плями. Відновлюється дерма набагато повільніше, ніж в інших місцях.
На стан рук негативно впливає вплив факторів навколишнього середовища: вітру, сонця і морозу. Наприклад, після морозу у деяких з’являються так звані “ципки”, а багато хто після відпустки в жарких країнах повертаються додому з надмірно сухою шкірою на руках. Жінки часто прибираються і перуть, а значить, контактують з побутовою хімією (порошками, миючими засобами, милом), яка негативно позначається на водно-жировому балансі шкіри рук. Негативно впливає на дерму і жорстка водопровідна вода. Якщо за руками не доглядати, всі перераховані вище фактори приведуть до раннього старіння.
Щодня ноги витримують величезні навантаження, що позначається на їх здоров’ї і стані шкірного покриву. Якщо не доглядати за ступнями належним чином, можуть розвинутися шкірні хвороби.
Догляд за руками
Існує безліч способів підтримувати шкіру рук в хорошому стані.
Основні принципи
Щоб руки довше залишалися молодими і здоровими, а також робили жінку привабливою, а не Старої, необхідно виконувати кілька правил.
Етапи догляду
Догляд за руками передбачає проходження декількох етапів.
- Етап 1-Очищення. Моєму руки з милом або робимо очищувальну ванночку.
- Етап 2-відлущування. На другому етапі видаляємо відмерлі клітини дерми, використовуючи скраб або пілінг.
- Етап 3-харчування. Третій етап передбачає заповнення нестачі вітамінів, дефіцит яких призводить до багатьох шкірних проблем. Наносимо на руки крему, збагачені вітамінами A, B, C, E, F. не обов’язково шукати їх в складі в чистому вигляді, досить знайти в складі екстракт цитрусових, відповідні масла і молочну сироватку.
- Етап 4-пом’якшення. Використовуємо ванночки, лосьйони, цілющі маски, які пом’якшують шкіру і запобігають появі зморшок, тріщин і сухості.
- Етап 5-масаж. Масаж робимо паралельно з нанесенням засобів догляду. Погладжуємо і натискаємо на пальчики, починаючи від кінчиків і проходячи дощенту. Потім рухаємося далі, до кисті, а звідти – до плеча. Корисно постукати по руці ребром долоні і легко пощипати шкіру, щоб підвищити тонус м’язів.
- Етап 6-гімнастика. Останній етап має на увазі виконання спеціальних вправ, які знімають втому. Головне правило-руки повинні відпочивати в протилежному положенні від того, в якому вони перебували цілий день. Вправи можна виконувати, навіть перебуваючи за комп’ютером. Потрясіть руками і покрутіть ними в різні боки. Поставте лікті на рівну поверхню, після чого згинайте і випрямляйте руки, стискайте і розтискайте кулаки. Покладіть долоню на рівну поверхню, розчепірте пальці і по черзі згинайте і розгинайте їх.
Салонний догляд
Іноді можна побалувати себе походом в салон краси, де за ручками доглядають на професійному рівні і за допомогою високоякісних косметичних засобів. Ви можете вибрати наступні СПА-процедури: ванночки з морською сіллю, пілінги, очищаючі і живильні маски, парафінові обгортання і розслабляючий масаж. Процедури супроводжуються використанням ефірних масел, прянощів і трав, що піднімають настрій і вбивають стрес. У багатьох салонах пропонують процедури із застосуванням цілющих грязей і водоростей.
Магазинні засоби
Для очищення набувають пілінг, гоммаж, скраб. Рекомендується придбання скрабів, що мають в складі натуральні компоненти, наприклад, пшеничні висівки або подрібнені кісточки кокоса. Гоммаж застосовують для очищення чутливої шкіри. Продаються хімічні пілінги, які розчиняють відмерлі клітини шкіри фруктовими кислотами.
Для основного догляду можна придбати крем, лосьйон, емульсію, суфле, гель, бальзам, молочко, масло, спрей. Бальзам, крем, суфле і масла є жирними, емульсія – м’якою. Гель і молочко містять велику кількість води, тому вони підходять для використання в літній час.
Інтенсивний догляд передбачає використання сироваток і масок, що містять в складі більшу кількість поживних компонентів, особливо необхідних при антивіковому догляді. Багато жінок не люблять користуватися магазинними кошти, тому що в них додають консерванти для збільшення терміну придатності. В такому випадку можна приготувати доглядові засоби самостійно.
Домашні засоби
Існує безліч рецептів приготування домашніх засобів догляду.
- Рецепт 1-хлібна ванночка. З пшеничного хліба вийміть м’якуш і покладіть його в підігріте до теплого стану молоко. Опустіть в ванночку руки на п’ятнадцять хвилин, потім обполосніть під водою.
- Рецепт 2-трав’яна ванночка. Висушену ромашку, сухий подорожник і траву шавлії (кожного компонента має бути по тридцять грамів) залийте літром води і поставте на вогонь. Варіть трави протягом десяти хвилин, потім процідіть відвар і злегка остудіть. Тримайте руки у ванні протягом двадцяти п’яти хвилин.
- Рецепт 3-соляна ванночка. Сто грамів морської солі розчиніть в літрі води. Потримайте руки в складі протягом десяти хвилин, потім ретельно витріть рушником і намажте жирним кремом.
- Рецепт 4-апельсинова маска. Вийміть з цілого апельсина м’якоть, змішайте її з чайною ложкою кунжутного масла і щіпкою червоного перцю. Нанесіть суміш на руки, почекайте п’ять хвилин, а потім змийте. Обробіть шкіру рук мигдальним маслом.
- Рецепт 5-гліцериново-лимонна маска. Змішайте вісімдесят грамів вівсяної муки, п’ятдесят мілілітрів оливкової олії, десять мілілітрів лимонного соку, додайте двадцять грамів гліцерину і доведіть суміш до стану кашки. Обробіть руки складом, через тридцять хвилин змийте його і намажте шкіру кремом.
- Рецепт 6-сметанно-жовтковий крем. Збийте в блендері половину склянки сметани і два жовтки, додайте до суміші по дві столові ложки лимонного соку і горілки або спирту.
- Рецепт 7-вершково-Медовий крем. Змішайте столову ложку меду, столову ложку відвару ромашки і три столові ложки хорошого вершкового масла. Крем виходить дуже жирним, тому його не варто наносити перед виходом на вулицю.
- Рецепт 8-кавово-вершковий скраб. Змішайте три чайні ложки меленої кави, по чайній ложці жирних вершків і бджолиного меду. Нанесіть склад на руки і активно тріть їх протягом трьох хвилин, потім залиште скраб на руках на п’ятнадцять хвилин і в підсумку змийте водою.
- Рецепт 9-цукровий скраб. Змішайте шістдесят грамів коричневого цукру і три столові ложки оливкової олії. Скрабіруйте шкіру рук протягом трьох хвилин, потім змийте склад водою.
Парафінотерапія
Парафінотерапія пом’якшує і зволожує шкіру, на радість жінок її можна проводити в домашніх умовах. Необхідно придбати косметичний парафін.
Як проводити процедуру? Розтопіть парафін за допомогою водяної бані (температура води повинна бути нижче сорока градусів). Попередньо распарьте руки і обробіть їх скрабом, потім змастіть живильним кремом. Опустіть руки в парафін на десять секунд, дістаньте і потримайте на повітрі такий же час, потім знову опустіть. Повторіть маніпуляцію п’ять разів, загорніть руки в плівку і рушник. Через тридцять хвилин зніміть шар парафіну, помийте руки і нанесіть живильний крем. Ефект буде помітний вже після першої процедури, однак, щоб закріпити результат, рекомендують проводити цілий курс парафінотерапії.
Догляд за ступнями ніг
Ноги також потребують регулярного догляду, який допомагає тримати їх у здоровому стані.
Основні принципи
Доглядові процедури
Прийняття ванночок. Ванночки очищають стопи, ліквідують неприємний запах поту, виводять токсини і знімають напругу. Щоб посилити ефект від процедур після ванночки можна попрацювати пемзою.
Зволоження. Шкіра на ногах схильна до сухості, тому щодня на неї необхідно наносити крем протягом десяти хвилин, вдаючись до ніжних масажних рухів. Замість крему можна використовувати кокосове або оливкове масло. Якщо на п’ятах є тріщини, рекомендується на ніч надіти теплі шкарпетки.
Відлущування. Необхідно регулярно видаляти омертвілі клітини шкіри, тому пілінг – одна з основних процедур. Для цього використовують різні скраби і пемзу. Перед пілінгом замочіть ноги на десять хвилин у теплій воді, щоб розпарити шкіру. Працюйте інтенсивними, але ніжними рухами, щоб не травмувати глибокі шар дерми.
Відбілювання. Шкіра ніг піддається впливу ультрафіолетових променів, як і дерма на будь-якій іншій частині тіла. Якщо переборщити із засмагою, то шкіра на стопі стане червоною або темно-коричневою. Щоб цього не сталося, необхідно користуватися сонцезахисними кремами. Якщо стопи все ж негарно засмагли, їх можна відбілити, використовуючи чудове домашнє засіб – маску з рожевої води, гліцерину і лимонного соку. Всі складові в рівних дозах змішуються і наносяться на чисті ноги на двадцять хвилин.
Масажування. Регулярний масаж дозволяє підтримувати здоров’я ніг. Він особливо корисний після важкого трудового дня, коли ноги втомлюються. Масаж покращує циркуляцію крові, полегшує біль і попереджає виникнення набряків. Для масажу використовується оливкова або кокосове масло. Масажувати ступні можна не тільки руками, але і роликами, м’ячиками, килимками.
Домашні засоби
- Рецепт 1-від втоми ніг. У відро води додайте жменю морської солі, в розчині тримайте ноги двадцять п’ять хвилин.
- Рецепт 2-від тріщин. Змішайте десять мілілітрів спирту, п’ять мілілітрів касторової олії і відвар ромашки. На сорок хвилин нанесіть суміш на тріщини.
- Рецепт 3-для пом’якшення стоп. Збийте яєчний білок, нанесіть його на стопи і залиште на двадцять хвилин.
- Рецепт 4-для освітлення і пом’якшення шкіри. Змішайте майонез зі сметаною і на сорок хвилин залиште суміш на стопі.
- Рецепт 5-трав’яна ванночка. Змішайте ромашку, шавлія і звіробій, залийте на п’ятнадцять хвилин киплячою водою, потім процідіть. Парьте ноги двадцять-тридцять хвилин.
- Рецепт 6-молочна ванночка. Стакан молока змішайте зі склянкою в’язкого мильного розчину і додайте сорок грамів морської солі. Тримайте ноги в ванночки тридцять хвилин.
Регулярний догляд за ногами і руками забирає не так багато часу, зате приносить велику велику користь: шкіра довше виглядає молодою, а ноги – здоровими і красивими.