8 корисних якостей звичайної питної води
Про користь питної води чули всі, але як багато ми знаємо про її вплив на наш організм? Нам відомо, що пити добре для організму, він очищається зсередини і зовні.
Доступ до чистої води приймається нами як належне. На жаль, люди марно витрачають воду і не розуміють, що чиста вода є дуже обмеженим ресурсом. Понад 1 мільярд людей у світі не мають доступу до чистої питної води, а понад 2,5 мільярда не мають повноцінного водопостачання.
У давнину вода вважалася даром богів. Але як до цього ресурсу ставляться зараз? Ми оточені суворою реальністю: життя забруднене не менше, ніж вода, якою ми користуємося.
Бережіть планету і своє благополуччя, правильно споживаючи воду. Ніколи не виходьте з дому без пляшки води. Вода багато в чому творить чудеса.
8 переваг питної води, які роблять вас здоровішими:
1. Підтримує вагу в нормі, допомагає при схудненні
Іноді почуття голоду виникає не через те, що вам дійсно хочеться їсти, а просто через нудьгу. Було доведено, що одна-дві склянки води перед їжею пригнічують апетит, що допомагає вам наїстися меншою порцією.
Одне дослідження показало, що дієта, що включає в себе півлітра води перед їжею, допомагала втратити на 44% більше ваги протягом 12 тижнів.
2. Покращує здоров’я шкіри
Вода-натуральне і найдешевше зволожуючий засіб. Вона розгладжує шкіру, зменшує зморшки і запобігає передчасному старінню. Якщо ви п’єте мало води, то ваша шкіра буде занадто сухою і буде більше схильна до вікових змін.
Це не означає, що вода може вирішити всі ваші проблеми зі шкірою. Вам потрібно не тільки багато рідини, але і регулярні тренування. Щоб підтримувати здоров’я шкіри, звичайних щоденних дій буде недостатньо, вам потрібно докласти для цього зусилля.
3. Ви будете виглядати і відчувати себе менш втомленими
Ви іноді відчуваєте себе виснаженим? Це може бути пов’язано з зневодненням. Чим менше води, тим гірше циркуляція крові. При зневодненні рівень стресу зростає. А чим більше стрес, тим більше зневоднюється ваш організм.
Вирвіться з цього замкнутого кола. Все, що Вам необхідно, це достатня кількість води.
4. Полегшує процес травлення
Питна вода підтримує і покращує роботу травної системи. Коли у вашому організмі достатньо води, ваш кишечник працює набагато краще. Нестача рідини може призводити до запорів і інших неприємних проблем.
5. Ви зможете заощадити гроші
Якщо ви перейдете на воду, вам більше не доведеться витрачати багато грошей на такі напої, як газована вода, алкоголь, соки і т.д. повністю перейти на воду в одну мить не вийде. Для початку замініть водою каву і чай. Згодом ви помітите, що ви більше не відчуваєте необхідності заходити в найближчу від роботи кав’ярню.
В середньому людина на різні напої може витрачати до 1000 рублів на тиждень (відвідування кав’ярень, покупка лимонадів, соків і т.п.). Це означає, що в місяць можна економити до 4000 рублів, а в рік виходить майже 50 тисяч рублів. Ви могли б витратити ці гроші на подорож.
6. Підвищення продуктивності
Вода освіжає вас і робить більш продуктивним. Попрощайтеся з кофеїном і газованими напоями На деякий термін, Ви обов’язково помітите зміни в позитивну сторону. Після цього вам вже не захочеться витрачати свої гроші на щось, що вам не потрібно.
7. Допомагає справлятися з хворобою
Було доведено, що вода зменшує ризик виникнення ускладнень хвороби, це, зокрема, стосується кашлю та застуди. Однак так справи йдуть не у всіх країнах: в деяких випадках 80% хвороб пов’язано з тим, що люди споживають погану воду.
8. Хороший засіб від похмілля
Надмірне вживання алкоголю, як правило, призводить до зневоднення організму. Якщо ви плануєте «гуляти» всю ніч, то не забувайте періодично випивати склянку води. Це не позбавить вас повністю від похмілля, але на ранок вам буде набагато краще.
Наше тіло складається з води більше, ніж на 60%. Ми повинні постійно поповнювати ці запаси. Зневоднення небезпечно. Хоч і є поширена думка, що потрібно випивати вісім склянок води в день, це не завжди вірно. Кілька способів збільшити споживання рідини:
- купіть пляшку для води, яку вам буде приємно використовувати;
- киньте собі виклик (Винагородіть себе, якщо у вас все вийде);
- якщо у вас є улюблені фрукти, то ви можете зробити воду з цим смаком (наприклад, лимон, яблуко або ананас).
Довіряйте своїм інстинктам, не змушуйте себе пити більше, ніж зможете. Не забувайте, що вода присутня в різній їжі і напоях: фруктах, соках, кава і т.д. коли ви навчитеся відстежувати і регулювати споживання води, ви зможете забезпечувати свій організм достатньою кількістю рідини. Якщо вам потрібні нагадування, то є багато додатків, які допомагають відстежувати споживання води.
Коли ми здорові і добре виглядаємо, якість життя поліпшується, а ми від цього стаємо щасливішими.