5 порад, як перебороти лінь
Всім прекрасно відомо це почуття-небажання що-небудь робити. У вас немає мотивації працювати, ви не можете змусити себе діяти. Ви просто відчуваєте себе паралізованим перед завданнями, які потрібно виконати.
Лінь тягне за собою наслідки, що відбиваються на якості життя. Крім цього, ви будете відчувати провину, яка вплине на вашу самооцінку.
Перемогти Лінь можливо, методів для цього існує чимало. Наступні 5 порад ви легко зможете застосувати у своєму житті:
1. Прості завдання-в першу чергу
Це суперечить принципам продуктивності, але, якщо ви не в змозі змусити себе працювати, ви повинні хоча б зрушити з місця. Для цього виконайте якусь просту задачу. Не думайте ні про що інше, забудьте про складні завдання, які вам належить виконати.
2. Робіть маленькі кроки
Якщо перед вами стоїть велике завдання, розбийте його на менші завдання. Так ви знизите тиск, що чиниться на Вас, і не розгубите залишки мотивації. Діліть завдання до тих пір, поки не зможете з легкістю розправитися з якоюсь з її частин.
В ідеалі вам слід не просто розбити завдання, а ще й спланувати, в якій послідовності і коли ви будете робити, але наше головне завдання – впоратися з лінню, а не досягти максимальної продуктивності. На даний момент досить просто розбити велике завдання і приступити до роботи.
3. Складіть список завдань
Іноді завдань так багато, що складно вчепитися хоч за що-небудь. Знайдіть кілька хвилин, щоб записати все, що вам потрібно виконати. Виберіть формат, який вам більше подобається: нотатки на комп’ютері, смартфоні або записуйте справи на стікерах і розміщуйте їх на видному місці.
Тепер попрацюйте над списком: викресліть з нього непотрібні завдання, менш термінові перенесіть на інший день. Потім виберіть найпростіше завдання з решти і зробіть перший крок.
Продовжуйте рухатися по списку, виконуючи одну справу за іншою.
4. Візуалізуйте результат ваших дій
Уявіть свої відчуття, коли ви закінчите зі справами. Це наповнить вас енергією і відновить мотивацію. Розгляньте не тільки позитивні моменти при виконанні завдання, але і які наслідки вас чекають, якщо ви цього не зробите.
5. Позбавтеся від відволікаючих факторів
Іноді джерело ліні-це якісь речі, які здаються нам більш «веселими». Подивитися серіал набагато приємніше, ніж робити звіт. Подивіться, чим ви заповнюєте свій час, коли вам лінь щось робити. Позбавтеся від цих факторів. Не дозволяйте собі замінити роботу чимось, що Вас розважає.