11 простих рекомендацій, які змінять ваше життя на краще
Прокинутися вранці буває дуже складно. Ще більш важке завдання-встати з ліжка в хорошому настрої, повним сил і енергії. Як правило, спати ми лягаємо пізно, перед цим не нехтуючи щільним перекусом, спимо неспокійно, прокидаємося втомленими, роздратованими від власної безпорадності, з бажанням провести в ліжку, як мінімум, першу половину дня. Природно, щось потрібне, корисне, заплановане зробити ми практично не встигаємо. А це вже тягне за собою інші негативні наслідки: фінансові, психологічні і так далі.
Але ж вся справа-в звичках. Спробуйте, наприклад, не їсти перед сном, і ви побачите, як ваші ночі будуть проходити в спокої і комфорті, а ваш ранок буде бадьорим і веселим. Спробуйте посміхатися людям, і вони дадуть вам те саме. І це-далеко не єдині «спробуйте», з яких ви можете почати нову, більш успішну і здорову, життя. А ТОП таких рекомендацій ви побачите прямо зараз!
Спробуйте не додавати до страв приправи, в першу чергу – перець і сіль. Ви побачите, як перед вами розкриється справжня палітра смаків таких звичних продуктів. А відчуття ситості буде приходити до вас після вживання в половину меншої кількості їжі. Таким чином можна не просто нормалізувати роботу травного тракту і більшості систем організму, а ще й помітно схуднути, скинувши зайву вагу. Якщо відразу від солі відмовитися важко, робіть це поступово, потроху зменшуючи її концентрацію в їжі.
Спробуйте не вживати газовану воду і лимонади, і ви побачите, як ваш травний тракт перестане вас турбувати, зайва вага почне поступово знижуватися, надмірний апетит піде, а спрага буде легко і з задоволенням вгамовуватися звичайною чистою питною водою.
Спробуйте не пити каву і міцний чай, і вас покине нервозність, дратівливість, безсоння. Життя почне радувати вас і без цих кофеонсодержащих стимуляторів, звикання до яких (що було доведено офіційно) дорівнює «прихильності» до наркотичних речовин.
Спробуйте весь час ходити і сидіти перед комп’ютером з рівною поставою, і ви помітите, як пам’ять істотно покращиться, головні хронічні болі пройдуть (або, принаймні, зменшиться їх інтенсивність), хід думок прискориться, хрускіт в шиї і болі в спині перестануть турбувати.
Спробуйте не говорити при прощанні: “Ну все, давай!”,- і ви помітите, як можна легко і приємно попрощатися з людиною.
Спробуйте, зустрічаючись з людиною, яка Вам відверто не подобається, подумки дарувати йому щось дуже цінне і приємне, а потім-уявити, як він радіє вашому презенту. І ви навіть не помітите, як Ваші відносини стануть налагоджуватися.
Спробуйте не дивитися телевізор і не сидіти перед комп’ютером, смартфоном за 1-2 години до того моменту, як ляжете спати, і ви ясно побачите свої справжні бажання, мрії і відчуєте творчі імпульси.
Спробуйте лягати спати не пізніше 22.00, а за 3 години до сну не їсти нічого, і ваш сон пройде в спокійній атмосфері, а ранок буде світлим, добрим, бадьорим і ясним. Навіть незважаючи на погоду і пору року за вікнами.
Спробуйте не використовувати телефон не по справі, і вам здасться, що в добі не 12 годин (як це було при нераціональних розмовах, перегляді новинних стрічок і цікавих відео), а все 36!
Спробуйте робити те, що вам необхідно, без зайвих роздумів і зволікань, не відкладаючи. Ви зрозумієте: вам під силу набагато більше, ніж могло здаватися до цього.
Спробуйте посміхатися частіше: друзям, знайомим, родичам, самим собі, навіть просто перехожим. Позбавтеся від забобонів типу: «що про мене можуть подумати?”Ненав’язлива швидкоплинна посмішка-кращий спосіб привернути до себе людину і показати свої добрі наміри. Вже через кілька днів ви помітите, що всі люди стануть вам ніби знайомими, і ви будете почувати себе в безпеці серед них.
Не обов’язково починати виконувати всі ці поради одночасно. Можете взяти 1-2 з них, які вам сподобаються більше за інших і випробувати їх реальну дію, ефективність. Як тільки ви побачите результат своїми очима, відчуєте його, у вас з’явиться бажання поекспериментувати і з іншими рекомендаціями. Успіхів вам на цьому шляху. Головне-почати!
