10 перевірених порад, які допоможуть вам швидше вчитися
Навчання-важлива частина життя. Кожен повинен завжди вчитися чомусь новому і розвиватися. Ця діяльність вимагає часу. Є багато способів вчитися ефективніше. Завдяки розвитку нейробіології ми стали краще розуміти, як ми засвоюємо нову інформацію і як змусити мозок ефективніше обробляти і утримувати її.
10 перевірених порад, які допоможуть вам навчатися швидше:
1. Ведіть конспект від руки
Здається, що вести записи на ноутбуці зручніше, але з точки зору засвоєння інформації це не так ефективно. Ведіть конспект по-старому: ручкою в зошиті. Дослідження показали, що люди, які роблять нотатки від руки, засвоюють значно більше інформації.
Писати від руки повільніше і складніше, ніж друкувати, але процес запису інформації допоможе вам краще зрозуміти її і запам’ятати. Ведучи конспекти, намагайтеся одержувану інформацію записувати своїми словами, так ви ще більше підвищите свою ефективність.
2. Розвивайте навички ведення нотаток
Чим кращі ваші нотатки, тим швидше ви зможете обробляти інформацію. Ваші нотатки повинні бути досить точними та детальними, вони повинні передавати суть теми та дозволяти глибше розглянути питання. Існує велика кількість стратегій для ведення нотаток. Наприклад, метод Корнелла допоможе вам організувати нотатки в легко засвоюваний конспект.
Деякі основні поради, які допоможуть вам вести записи:
- Сприймайте інформацію і записуйте її своїми словами.
- Залишайте проміжки між основними ідеями; повертайтеся до них пізніше, щоб доповнити інформацією.
- Розробіть систему скорочень, щоб заощадити час.
- Пишіть фразами. Намагайтеся не використовувати складні пропозиції.
- Навчіться акцентувати свою увагу на важливій інформації та ігнорувати очевидні речі.
3. Розбивайте заняття
Розподіляйте заняття по одній темі на певний період часу. Краще 3 коротких заняття протягом тижня, ніж одне довге. Кожен раз вивчайте нову інформацію по конкретній темі, Робіть нотатки, обговорюйте. Перед наступним заняттям приділіть кілька хвилин для повторення конспекту. Невеликі навчальні сесії ефективніше, вам буде простіше засвоювати нову інформацію частинами. А інтервальне повторення допоможе вам краще засвоїти матеріал.
4. Займайтеся, спите, займайтеся ще більше
Завтра іспит, але ви до нього не готові? Це нормальна ситуація для багатьох. Найімовірніше, ви намагаєтеся укласти в голову всю необхідну інформацію і не лягайте до тих пір, поки у вас це не вийде. Звичайно, якихось результатів ви досягнете, навіть якщо будете дуже втомленими на наступний день. Однак це не найефективніший спосіб.
Дослідження підтверджують зв’язок між сном і якістю навчання. Уві сні ви можете закріпити отримані знання. Якщо у вас ось-ось буде іспит, то краще швидко переглянути конспекти і відправитися спати. На ранок ви зможете більш детально вивчити матеріал. Причому зробите ви це значно швидше.
5. Змінюйте практику
Якщо ви розвиваєте який-небудь моторний навик, то намагайтеся вносити зміни в практику, а не повторювати одне і те ж дію раз по раз. Наприклад, ви хочете навчитися жонглювати трьома м’ячами. Ваші тренування будуть ефективніше, якщо ви будете міняти вагу м’ячів або замініть їх на інші предмети.
6. Використовуйте прийоми мнемоніки
Мнемоніка може допомогти Вам запам’ятати велику кількість інформації. Використовуйте різні асоціації, які допоможуть вам засвоїти матеріал. Наприклад, поширений спосіб запам’ятати кольори веселки: “кожен мисливець бажає знати, де сидить Фазан.”Це і є мнемонічний прийом.
У мнемоніки широке застосування, ви можете стиснути будь-яку інформацію і спростити процес навчання.
7. Дайте своєму мозку трохи відпочити
Стрес і напруженість можуть перешкодити мозку ефективно обробляти та зберігати інформацію. Коли ви стурбовані, пригнічені, мозок відключається. Ви, можливо, потрапляли в таку ситуацію: коли ви слухаєте лекцію, намагаєтеся сприймати новий матеріал, але в якийсь момент виявляєте, що втратили нитку розповіді. Ваш мозок ніби відключився.
Найкращий спосіб запобігти цьому – дати мозку відпочити. Подрімайте або перейдіть на якусь просту діяльність. Навіть 10-15 хвилин допоможуть Вам зняти втому і повернути фокус.
8. Пийте більше води
Вода необхідна для підтримки оптимальної роботи мозку. Звичайна питна вода може покращити процес навчання. Зневоднення ж сильно позначається на розумових здібностях.
9. Використовуйте кілька способів вивчення інформації
Залучайте різні ділянки мозку, це допоможе вам підвищити ефективність навчання. Вибудовуйте більше взаємозв’язків: читайте, дивіться відео, інфографіки, Слухайте подкасти і т.д. чим більше способів ви використовуєте, тим швидше ви запам’ятаєте інформацію.
10. Вибудовуйте зв’язки між новими і старими знаннями
Дізнаючись нові концепції, намагайтеся пов’язувати їх з уже зрозумілими ідеями. Всі Ваші знання повинні вибудовуватися в цілісну структуру. Якщо ви будете ізольовано вивчати теми, то інформація буде швидко забуватися.
Ви отримуєте знання, щоб застосовувати їх на практиці. З їх допомогою вам потрібно вирішувати певні проблеми. Наприклад, якщо ви дізналися щось, що допомогло б вам у минулому, то зв’яжіть нову інформацію з минулим невдачею. Наступного разу ви, швидше за все, зможете згадати та застосувати свої знання.